Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Dejar de fumar en 7 días", cuyo objetivo es deshacerse de un mal hábito que perjudica la salud de todo el cuerpo y reduce la longevidad. Las clases están diseñadas para sustituir las acciones respiratorias al fumar por estereotipos de respiración saludable. Gracias a la práctica regular, la fuerza de voluntad y la motivación, juntos lograremos el resultado deseado. ¡Practica todos los días, no te rindas! Una introducción suave pero efectiva al primer día del curso se realiza gracias a un calentamiento de brazos de pie, un conjunto de "Saludos al Sol", ejercicios dinámicos y estáticos de pie y apoyo en las manos. Para avanzar en el curso, es necesario completar cualitativamente las clases del día. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Día 1 para dejar de fumar
- 30 min
- 28 asanas
- 1512 puntos
- 223 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Día 1 para dejar de fumar
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 28 ásanas
Consumo de energía
- 223 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Rotación alterna del brazo
Rotación simultánea de manos
Tirando hacia arriba
Movimiento de pie con inclinación lateral.
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Saludo al sol
Postura de brazos extendidos
Kriya del elefante viejo
Postura del guerrero 2
Postura del guerrero 1
Postura de la silla
Postura de estiramiento
Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás
Movimiento de torsión de la postura de la silla
Movimiento del gato
Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba
Fortalecimiento de los brazos en la postura del gato.
Postura del gato
Postura del gato con agarre del pie
Postura de plancha
Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas
Perro boca abajo
Movimiento de las ruedas
Movimiento de gato con extensión de pierna.
Postura del niño
Sentado con flexión de piernas
Movimiento de fortalecimiento abdominal estando acostado boca arriba
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Clase "Día 1 para dejar de fumar"
Rotación alterna del brazo
Ardha pakshiraja kriya
1
/ 28
asanas
30:00
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