El yoga para un busto hermoso tiene como objetivo fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo, abrir el pecho y mejorar la postura. La práctica regular ayuda a tonificar el pecho y a lograr una silueta más armoniosa y estilizada. Las clases incluyen numerosos ejercicios para brazos, flexiones, estiramientos y posturas con tensión que activan la respiración y aumentan el volumen del pecho desde el interior. Este efecto complejo no solo mejora la apariencia, sino que también desarrolla la libertad de movimiento y la confianza en uno mismo. Las clases cortas son ideales para mantener el tono y la flexibilidad, mientras que las más largas permiten trabajar los músculos a mayor profundidad y lograr resultados duraderos. La práctica regular ayudará a mantener la belleza, la salud y la ligereza del cuerpo.
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Hermosos pechos
Duración
- 45 minutos
Asanas y ejercicios
- 40 ásanas
Consumo de energía
- 352 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Rotación simultánea de manos
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Movimiento de pie con inclinación lateral 2
Rotación de la pelota
Kriya de media luna de pie sobre una pierna
Postura del árbol de medio loto
Postura del guerrero 1
Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás
Pose del rey de la danza
Postura de media luna con agarre de pie
Estocada hacia adelante con trabajo profundo de muslos
Flexión de pie con pierna doblada extendida hacia arriba
Postura del jinete abierto
Postura del guerrero 2
Flexión lateral de piernas anchas
Flexión hacia atrás de pie
Movimiento en una postura de estiramiento
Postura del cuervo
Postura del camello
Postura del niño 3
Postura de la paloma rey con una pierna en la cabeza 2
Postura de la guirnalda
Postura de la grulla
Postura de ocho piernas
Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba
Postura del gato
Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo
Movimiento de plancha con un brazo
Movimiento de cobra profunda
Postura de la rana
Postura del arco
Sentado con flexión de piernas
Kriya rollo hacia atrás
Kriya Plow - Postura para dormir
Postura de la rueda
Kriya 2 con piernas arriba acostadas
Postura de medio puente con las manos unidas
Postura del pez
Postura de relajación 2
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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