La luna simboliza el poder femenino, la intuición y la armonía interior. En diversas tradiciones, se asocia con la paz, la belleza y una energía suave y contemplativa, opuesta al principio solar activo. El complejo lunar incluye una secuencia de ejercicios destinados a despertar la energía femenina. La práctica ayuda a crear un equilibrio entre la relajación y los movimientos suaves y conscientes, fortaleciendo la conexión con el principio intuitivo. Los ejercicios cortos ayudan a relajarse rápidamente y recuperar la fuerza, mientras que los más largos permiten trabajar más profundamente el cuerpo, aliviar la tensión y alcanzar el equilibrio interior.
Esquema de la lección
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Movimiento de pie con inclinación lateral 2
Rotación de pie relajada
Postura del triángulo extendido
Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas
Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo
Postura del cuervo
Sentado con flexión de piernas
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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