Después del vuelo — Clase de yoga 45 minutos

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Rotación de pecho de pie

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas

Movimiento de rodillas de pie

Caminar de puntillas en postura de estiramiento

Kriya giro bajo de pie a pie

Movimiento de flexión lateral con las piernas bien separadas.

Caminar de puntillas con las piernas abiertas

Postura del triángulo extendido

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del ángulo lateral medio torcido

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Flexión de pie con agarre del dedo gordo del pie

Kriya del elefante viejo

Movimiento sobre los dedos de los pies

Kriya en media postura de Hanuman

Movimiento del gato

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Movimiento de los dedos del pie en la postura del perro boca abajo

Movimiento giratorio de cobra 2

Postura del perro mirando hacia arriba

Postura del gato boca abajo

Movimiento de cobra profunda

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura de media rana

Postura del niño 3

Perro boca abajo

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura de fortalecimiento de media cadera acostado

Postura 2 para fortalecer la cadera acostado

Parada de hombros

Postura del arado

Postura del guerrero dormido con una pierna extendida

Postura del guerrero dormido

Kriya rollo hacia atrás

Movimiento de Liberación del Viento

Postura de la mariposa acostada

Postura de relajación 2