Después del vuelo — Clase de yoga 15 minutos

El yoga después de un vuelo ayuda a estirar el cuerpo rígido, aliviar la tensión y recuperar la movilidad tras estar sentado durante mucho tiempo. Cada práctica comienza con un calentamiento suave que prepara los músculos y las articulaciones para un trabajo más profundo. Las clases utilizan numerosas asanas de estiramiento, torsiones e inversiones que mejoran la circulación sanguínea y ayudan a aliviar la fatiga. La etapa final incluye posturas de fortalecimiento para la espalda y los abdominales para recuperar la fuerza y el equilibrio del cuerpo. Las clases cortas ayudan a tonificar rápidamente, mientras que las más largas permiten trabajar los músculos y las articulaciones en profundidad, devolviendo ligereza y comodidad al cuerpo.