Apertura de cadera — Clase de yoga 90 minutos

Columna vertebral sana

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Rotaciones alternas de cadera de pie

Postura del guerrero 2

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Postura de la diosa Kali

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del árbol de medio loto

Medio loto en postura estirada

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de media luna con agarre de pie

Postura del guerrero torcido 2

Postura del ángulo lateral torcido

Postura de estiramiento lateral con piernas rectas de pie

Postura de la silla con una pierna 2

Perro boca abajo con patas entrelazadas

Flexión de pie con pierna doblada extendida hacia arriba

Perro boca abajo con una pierna levantada

Postura de la paloma 1

Postura del ángulo sentado

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Flexión de cabeza a rodilla invertida

Postura de la mariposa

Sentado con giro cerrado

Postura de la guirnalda

Postura del gato

Postura 2 del sabio Vasishtha

Postura de media abertura

Postura de Makara girada sobre un brazo

Movimiento giratorio de cobra 2

Postura de la luciérnaga

Giro de cuervo

Giro lateral sentado con agarre de aro debajo de la rodilla

Giro de medio loto sentado

Mudra de saludo en medio loto torcido

Sello Yóguico Simple

Vibración en las piernas al estar sentado

Movimiento "Rotación circular estando sentado"

Movimiento de flexión lateral sentado

Parada de hombros

Postura de parada de hombros lateral en el suelo con una pierna

Postura del arado con piernas abiertas

Postura de la mariposa en Sarvangasana

Media parada de hombros

Postura del pez

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura acostada boca arriba y con torsión de piernas

Postura de esquina con las piernas separadas y los brazos estirados hacia adelante.

Postura acostada con el pie doblado hacia el costado

Movimiento de medio puente

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Postura de la esquina

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado

Postura de captura de pierna acostado en ángulo amplio

Kriya Plow - Postura para dormir

Postura de la mariposa acostada

Postura de liberación del viento

Postura de relajación 3