El Curso Intensivo "Complejo Estático en 7 Días" está diseñado para fortalecer el cuerpo y desarrollar un estado mental tranquilo mediante el uso de fijaciones estáticas. Como es sabido, un determinado régimen de ejercicios puede influir en el estado mental. Detener el cuerpo, incluso temporalmente, calma la mente. La práctica estática de asanas aumenta la resistencia física y mental. El estado de paz interior se mantiene durante varias horas tras finalizar la práctica. La práctica estática regular fomenta un profundo estado de paz interior que se extiende a la vida diaria del practicante, llenándola de armonía.
Complejo estático. Día 1
- 30 min
- 23 asanas
- 1718 puntos
- 288 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Complejo estático. Día 1
Duración
- 30 minutos
Asanas y ejercicios
- 23 ásana
Consumo de energía
- 288 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Postura del árbol fácil
Postura de la media luna de pie sobre una pierna
Postura del árbol
Postura de apoyo de cadera del guerrero 2
Postura de sentadilla con pierna extendida
Postura del jinete
Flexión de piernas amplia
Postura del pie extendido 1
Postura de estiramiento
Postura del guerrero 3 con apoyo
De pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho
Postura del elefante viejo
Postura de estocada del hijo de Anjana
Postura del jinete
Postura de medio Hanuman
Postura de la paloma 1
Postura de la gran foca
Postura del ángulo sentado
Postura de la mariposa
Postura del cuerpo invertido
Postura de torsión acostado boca arriba
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "Complejo estático. Día 1"
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Uttana Stambhasana
1
/ 23
asanas
30:00
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