Armonía Interior es una práctica que busca alcanzar un estado de paz, relajación serena y profunda consciencia. Las clases se basan principalmente en posturas estáticas que ayudan a ralentizar el ritmo interno y a acercarnos a un estado de estasis mental.
Cada lección concluye con pranayama, una técnica de respiración que potencia el efecto de la introspección. Dependiendo de la duración de la lección, puede durar de 3 a 10 minutos, lo que ayuda a sumergirse aún más en el silencio interior. En yoga, el pranayama, junto con las asanas, es una de las herramientas clave para alcanzar un estado de unmani avastha: ausencia de pensamientos, paz mental absoluta.
Cuanto más prolongada sea la práctica, más profunda será la sensación de desapego y armonía. Con el tiempo, se alcanza el silencio interior, en el que el ajetreo desaparece y la mente se llena de claridad.
