Ángulo amplio tumbado con agarre de pies

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Postura del ángulo abierto tumbado con agarre de las piernas aparece 72 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Piernas	Piernas delgadas 25 min	25 min
Piernas	Piernas delgadas 30 min	30 min
Piernas	Piernas delgadas 60 min	60 min
Piernas	Piernas delgadas 90 min	90 min
Sistema inmunitario	Fortalecimiento del sistema inmunológico 60 min	60 min
Flexibilidad	Pierna dividida 25 min	25 min
Flexibilidad	Pierna dividida 30 min	30 min
Flexibilidad	Pierna dividida 45 min	45 min
Flexibilidad	Pierna dividida 60 min	60 min
Flexibilidad	Pierna dividida 90 min	90 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 15 min	15 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 20 min	20 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 25 min	25 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 30 min	30 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 45 min	45 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 60 min	60 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 90 min	90 min
Menstruación	Durante la menstruación 90 min	90 min
Relajación	Complejo nocturno 45 min	45 min
Relajación	Complejo nocturno 60 min	60 min
Relajación	Complejo nocturno 90 min	90 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 15 min	15 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 20 min	20 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 25 min	25 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 30 min	30 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 90 min	90 min
Salud sexual	El poder de las mujeres 30 min	30 min
Salud sexual	El poder de las mujeres 60 min	60 min
Salud sexual	El poder de las mujeres 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Sueño	Sueño profundo 45 min	45 min
Sueño	Sueño profundo 60 min	60 min
Sueño	Sueño profundo 90 min	90 min
Viajes	Antes del vuelo 60 min	60 min
Viajes	Antes del vuelo 90 min	90 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 25 min	25 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 30 min	30 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 45 min	45 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 60 min	60 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 90 min	90 min
Running	Después de correr 25 min	25 min
Running	Después de correr 30 min	30 min
Running	Después de correr 45 min	45 min
Running	Después de correr 60 min	60 min
Running	Después de correr 90 min	90 min
Viajes	Después de un largo viaje 45 min	45 min
Viajes	Después de un largo viaje 60 min	60 min
Viajes	Después de un largo viaje 90 min	90 min
Varices	Prevención de las varices 20 min	20 min
Varices	Prevención de las varices 25 min	25 min
Varices	Prevención de las varices 30 min	30 min
Varices	Prevención de las varices 45 min	45 min
Varices	Prevención de las varices 60 min	60 min
Varices	Prevención de las varices 90 min	90 min
Salud sexual	Prolongación del placer 45 min	45 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 45 min	45 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 90 min	90 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Antiestrés	Armonía interior 90 min	90 min
Relajación	Yoga Yin 45 min	45 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 45 min	45 min
Deporte	Yoga para futbolistas 90 min	90 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 90 min	90 min
Salud	Yoga para VSD 90 min	90 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 20 min	20 min
Salud femenina	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 25 min	25 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 45 min	45 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 60 min	60 min
Salud femenina	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 90 min	90 min
Relajación	Yoga en la espalda 45 min	45 min
Relajación	Yoga en la espalda 60 min	60 min
Relajación	Yoga en la espalda 90 min	90 min

Postura del ángulo abierto tumbado con agarre de las piernas aparece 57 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Sueño	Dormir bien en 14 días 2 sem. Día: 6, 11	2 sem.	6, 11
Cuerpo entero	Espagat lateral en 14 días 2 sem. Día: 12, 14	2 sem.	12, 14
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 8, 11, 13	2 sem.	8, 11, 13
Antiestrés	Relajación en 7 días 1 sem. Día: 4, 6, 7	1 sem.	4, 6, 7
Cuerpo entero	Espagat lateral en 7 días 1 sem. Día: 3, 4	1 sem.	3, 4
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 5, 6	1 sem.	5, 6
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 7 días 1 sem. Día: 4, 5	1 sem.	4, 5
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 4, 5	3 sem.	4, 5
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 5, 6, 15, 18, 20	3 sem.	5, 6, 15, 18, 20
Sueño	Dormir bien en 21 días 3 sem. Día: 13, 18	3 sem.	13, 18
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 14	3 sem.	14
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 4, 6, 7	3 sem.	4, 6, 7
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 3, 4, 19, 21	3 sem.	3, 4, 19, 21
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 23, 26	4 sem.	23, 26
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Cuerpo entero	Práctica estática en 28 días 4 sem. Día: 9	4 sem.	9
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 11, 20	3 sem.	11, 20
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 10	4 sem.	10
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 9, 12	3 sem.	9, 12
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 14, 17, 19	4 sem.	14, 17, 19
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 13, 18, 58, 67, 74, 82	12 sem.	13, 18, 58, 67, 74, 82
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 8, 16, 20, 23, 24	4 sem.	8, 16, 20, 23, 24
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 9, 22	5 sem.	9, 22
Salud	Reducir la hinchazón en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 14 días 2 sem. Día: 6, 10	2 sem.	6, 10
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 12, 16	3 sem.	12, 16
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 12, 20, 23, 24, 27	4 sem.	12, 20, 23, 24, 27
Antiestrés	Armonía interior en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 15	5 sem.	15
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 9	3 sem.	9
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 16	3 sem.	16
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 28 días 4 sem. Día: 4, 25	4 sem.	4, 25
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 8, 13	2 sem.	8, 13
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 8, 13, 19	3 sem.	8, 13, 19
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 8, 13, 19	4 sem.	8, 13, 19
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 9	2 sem.	9
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 9	3 sem.	9
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 9	4 sem.	9
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 17, 19	3 sem.	17, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 17, 19, 24	4 sem.	17, 19, 24
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 9, 11	2 sem.	9, 11
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 9, 11, 21	3 sem.	9, 11, 21
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 9, 11, 21, 23	4 sem.	9, 11, 21, 23
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 12, 27	4 sem.	12, 27

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Clase	Duración
Piernas delgadas	25 min
Piernas delgadas	30 min
Piernas delgadas	60 min
Piernas delgadas	90 min
Fortalecimiento del sistema inmunológico	60 min
Pierna dividida	25 min
Pierna dividida	30 min
Pierna dividida	45 min
Pierna dividida	60 min
Pierna dividida	90 min
Preparándose para el embarazo	15 min
Preparándose para el embarazo	20 min
Preparándose para el embarazo	25 min
Preparándose para el embarazo	30 min
Preparándose para el embarazo	45 min
Preparándose para el embarazo	60 min
Preparándose para el embarazo	90 min
Durante la menstruación	90 min
Complejo nocturno	45 min
Complejo nocturno	60 min
Complejo nocturno	90 min
Cuerpo flexible	15 min
Cuerpo flexible	20 min
Cuerpo flexible	25 min
Cuerpo flexible	30 min
Cuerpo flexible	90 min
El poder de las mujeres	30 min
El poder de las mujeres	60 min
El poder de las mujeres	90 min
Yoga para nadadores	90 min
Sueño profundo	45 min
Sueño profundo	60 min
Sueño profundo	90 min
Antes del vuelo	60 min
Antes del vuelo	90 min
Preparación para la postura del loto	25 min
Preparación para la postura del loto	30 min
Preparación para la postura del loto	45 min
Preparación para la postura del loto	60 min
Preparación para la postura del loto	90 min
Después de correr	25 min
Después de correr	30 min
Después de correr	45 min
Después de correr	60 min
Después de correr	90 min
Después de un largo viaje	45 min
Después de un largo viaje	60 min
Después de un largo viaje	90 min
Prevención de las varices	20 min
Prevención de las varices	25 min
Prevención de las varices	30 min
Prevención de las varices	45 min
Prevención de las varices	60 min
Prevención de las varices	90 min
Prolongación del placer	45 min
Apertura de cadera	45 min
Apertura de cadera	90 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Armonía interior	90 min
Yoga Yin	45 min
Yoga después del trabajo	45 min
Yoga para futbolistas	90 min
Yoga durante la menopausia	90 min
Yoga para VSD	90 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	20 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	25 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	45 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	60 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	90 min
Yoga en la espalda	45 min
Yoga en la espalda	60 min
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