El embarazo es un período importante y desafiante en la vida de una mujer, y cada una lo vive de forma diferente. Pero puedes prepararte fortaleciendo tu cuerpo y creando un entorno favorable para los cambios que se avecinan.
El yoga prenatal incluye ejercicios que ayudan a desarrollar la resistencia, mejorar la movilidad articular y fortalecer los músculos de la espalda y las piernas. Esta práctica proporciona al cuerpo mayor estabilidad y flexibilidad, reduciendo posibles molestias en etapas posteriores de la vida.
Las sesiones cortas te permiten ejercitar el cuerpo suavemente, mientras que las más largas te permiten trabajar los músculos a fondo y preparar el cuerpo para el próximo entrenamiento. El ejercicio regular te ayudará a sentirte más fuerte, con más confianza y más equilibrio.
