El embarazo es un período importante y difícil en la vida de una mujer, y es diferente para cada mujer. Pero puedes prepararte fortaleciendo tu cuerpo y creando condiciones favorables para los cambios futuros. El yoga para prepararse para el embarazo incluye ejercicios que ayudan a desarrollar la resistencia, mejorar la movilidad articular y fortalecer los músculos de la espalda y las piernas. Esta práctica hace que el cuerpo sea más estable y flexible, reduciendo posibles molestias en el futuro. Las sesiones cortas te permiten involucrar suavemente tu cuerpo en el trabajo, mientras que las más largas te permiten trabajar tus músculos con mayor profundidad y preparar tu cuerpo para las próximas cargas. El entrenamiento regular te ayudará a sentirte más fuerte, más segura y más armoniosa.
Esquema de la lección
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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