Postura de apoyo de cadera del guerrero 2: vídeo con la técnica correcta para realizar la asana

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Tema	Nombre	Hora
Embarazo	Yoga para embarazadas 30 min	30 min
Embarazo	Yoga para embarazadas 60 min	60 min
Embarazo	Yoga para embarazadas 45 min	45 min
Presión	Complejo para la hipertensión de A. Shishonin 30 min	30 min
Fortaleza	Complejo de poder 15 min	15 min
Fortaleza	Complejo de poder 20 min	20 min
Fortaleza	Complejo de poder 25 min	25 min
Fortaleza	Complejo de poder 30 min	30 min
Fortaleza	Complejo de poder 45 min	45 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 10 min	10 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 15 min	15 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 20 min	20 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 25 min	25 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 30 min	30 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 45 min	45 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 60 min	60 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 90 min	90 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 15 min	15 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 20 min	20 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 25 min	25 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 30 min	30 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 45 min	45 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 60 min	60 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 90 min	90 min
Menstruación	Durante la menstruación 30 min	30 min
Menstruación	Durante la menstruación 45 min	45 min
Menstruación	Durante la menstruación 60 min	60 min
Menstruación	Durante la menstruación 90 min	90 min
Energía	Restauración de energía 60 min	60 min
Deporte	Antes de correr 60 min	60 min
Deporte	Antes de correr 90 min	90 min
Hígado	Hígado sano 10 min	10 min
Hígado	Hígado sano 15 min	15 min
Hígado	Hígado sano 20 min	20 min
Hígado	Hígado sano 25 min	25 min
Hígado	Hígado sano 30 min	30 min
Hígado	Hígado sano 45 min	45 min
Hígado	Hígado sano 60 min	60 min
Hígado	Hígado sano 90 min	90 min
Atrás	Alivio del dolor lumbar 20 min	20 min
Atrás	Alivio del dolor lumbar 25 min	25 min
Atrás	Alivio del dolor lumbar 30 min	30 min
Atrás	Alivio del dolor lumbar 45 min	45 min
Atrás	Alivio del dolor lumbar 60 min	60 min
Atrás	Alivio del dolor lumbar 90 min	90 min
Edad	Complejo cardiovascular Yoga 75+ 10 min	10 min
Edad	Complejo cardiovascular Yoga 75+ 15 min	15 min
Edad	Complejo cardiovascular Yoga 75+ 20 min	20 min
Edad	Yoga 75+ para reducir la ansiedad 15 min	15 min
Edad	Yoga 75+ para reducir la ansiedad 20 min	20 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 10 min	10 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 15 min	15 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 20 min	20 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 25 min	25 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 30 min	30 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 45 min	45 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 60 min	60 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 90 min	90 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 10 min	10 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 15 min	15 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 45 min	45 min
Hígado	Deja de beber 45 min	45 min
Energía	gimnasia tibetana 15 min	15 min
Energía	gimnasia tibetana 20 min	20 min
Energía	gimnasia tibetana 30 min	30 min
Energía	gimnasia tibetana 45 min	45 min
Energía	gimnasia tibetana 60 min	60 min
Energía	gimnasia tibetana 90 min	90 min
Energía	Complejo estático 45 min	45 min
Atrás	Yoga para la escoliosis 90 min	90 min
Sexo	Prolongación del placer 15 min	15 min
Articulaciones	Apertura de cadera 10 min	10 min
Comienzo	Yoga para principiantes 20 min	20 min
Comienzo	Yoga para principiantes 45 min	45 min
Comienzo	Yoga para principiantes 60 min	60 min
Comienzo	Yoga para principiantes 90 min	90 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 20 min	20 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 30 min	30 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 45 min	45 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 60 min	60 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 90 min	90 min
Articulaciones	Rodillas sanas 30 min	30 min
Edad	Yoga durante la menopausia 20 min	20 min
Aliento	Yoga para VSD 20 min	20 min
Aliento	Yoga para VSD 25 min	25 min
Creatividad	Yoga para la oficina 20 min	20 min
Creatividad	Yoga para la oficina 30 min	30 min
Creatividad	Yoga para la oficina 45 min	45 min
Creatividad	Yoga para la oficina 60 min	60 min

Postura de apoyo de cadera del guerrero 2 aparece 88 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Pérdida de peso	Pierde peso en 28 días 4 sem. Día: 1, 21	4 sem.	1, 21
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Flexibilidad	Yoga para principiantes en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3	3 sem.	1, 2, 3
Dormir	Un sueño saludable en 28 días 4 sem. Día: 2, 4	4 sem.	2, 4
Flexibilidad	Llegar al suelo en 28 días 4 sem. Día: 2, 3, 5, 7, 9, 11, 17	4 sem.	2, 3, 5, 7, 9, 11, 17
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Flexibilidad	Yoga para principiantes en 7 días 1 sem. Día: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Pérdida de peso	Pierde peso en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 6	2 sem.	1, 2, 3, 4, 6
Flexibilidad	Yoga para principiantes en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 4, 8, 11, 12	2 sem.	1, 2, 4, 8, 11, 12
Pérdida de peso	Pierde peso en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Pérdida de peso	Pierde peso en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 10	3 sem.	1, 2, 10
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Piernas	Piernas delgadas en 28 días 4 sem. Día: 4	4 sem.	4
Nalgas	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 17	4 sem.	17
Región lumbar	Cómo deshacerse del dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 2, 3, 4, 5	4 sem.	2, 3, 4, 5
Depresión	Cómo salir de la depresión en 14 días 2 sem. Día: 12	2 sem.	12
Prensa	Hermosos abdominales en 14 días 2 sem. Día: 2, 4	2 sem.	2, 4
Cintura	Cintura delgada en 14 días 2 sem. Día: 2, 3	2 sem.	2, 3
Región lumbar	Cómo deshacerse del dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 6, 8, 9, 10, 13	2 sem.	6, 8, 9, 10, 13
Energía	Una mañana alegre en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Pierna dividida	Split lateral en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Pierna dividida	Split lateral en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Piernas	Piernas delgadas en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Articulaciones	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Nalgas	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 5, 6	2 sem.	5, 6
Piernas	Piernas delgadas en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 2, 4	2 sem.	2, 4
Inmunidad	Fortaleciendo el sistema inmunológico en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Inmunidad	Fortaleciendo el sistema inmunológico en 21 días 3 sem. Día: 18	3 sem.	18
Depresión	Cómo salir de la depresión en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Articulaciones	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Prensa	Hermosos abdominales en 21 días 3 sem. Día: 9, 11	3 sem.	9, 11
Energía	Una mañana alegre en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Meditación	Primeros pasos en la meditación en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Cintura	Cintura delgada en 21 días 3 sem. Día: 9, 10	3 sem.	9, 10
Nalgas	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 12, 13	3 sem.	12, 13
Piernas	Piernas delgadas en 21 días 3 sem. Día: 3, 10	3 sem.	3, 10
Autoestima	Aumenta tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 1, 9, 11	3 sem.	1, 9, 11
Región lumbar	Alivio del dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 13, 15, 16, 17, 20	3 sem.	13, 15, 16, 17, 20
Pierna dividida	Split lateral en 21 días 3 sem. Día: 1, 9	3 sem.	1, 9
Hábitos	Dejar de fumar en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Hábitos	Dejar de beber en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Hábitos	Dejar de beber en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Hábitos	Dejar de beber en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 20	3 sem.	1, 2, 20
Hábitos	Dejar de beber en 28 días 4 sem. Día: 1, 4	4 sem.	1, 4
Energía	Complejo estático en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Energía	Complejo estático durante 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Energía	Complejo estático durante 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Energía	Complejo estático durante 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Atrás	Yoga para la escoliosis en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Atrás	Yoga para la escoliosis en 14 días 2 sem. Día: 5, 8	2 sem.	5, 8
Atrás	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 2, 15, 18	3 sem.	2, 15, 18
Atrás	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 1, 6, 10, 18, 20, 22, 26	4 sem.	1, 6, 10, 18, 20, 22, 26
Sexo	Placer sexual prolongado en 3 meses 12 sem. Día: 1, 3, 11	12 sem.	1, 3, 11
Pierna dividida	Split lateral en 28 días 4 sem. Día: 1, 4, 8	4 sem.	1, 4, 8
Pierna dividida	Split lateral en 35 días 5 sem. Día: 1	5 sem.	1
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 21 días 3 sem. Día: 1, 2	3 sem.	1, 2
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Armonía	Armonía interior en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Armonía	Armonía interior en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Cardio	Corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Avanzado	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 2	3 sem.	2
Avanzado	Yoga avanzado en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Avanzado	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 2	5 sem.	2
Después del parto	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 9, 19	3 sem.	9, 19
Después del parto	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 4, 24	4 sem.	4, 24
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 14 días 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Pérdida de peso	Cuerpo delgado en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Mama	Pechos hermosos en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Digestión	Digestión saludable en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Digestión	Digestión saludable en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Sexo	Placer sexual prolongado en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Antiestrés	Yoga en la Ciudad en 7 Días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 2	3 sem.	2
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Hombros	El Atlas se encogió de hombros en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Hombros	El Atlas se encogió de hombros en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Hombros	El Atlas se encogió de hombros en 21 días 3 sem. Día: 2	3 sem.	2
Hombros	El Atlas se encogió de hombros en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2

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Postura de apoyo de cadera del guerrero 2 Ardha utthita parsvakonasana

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Clase	Duración
Yoga para embarazadas	30 min
Yoga para embarazadas	60 min
Yoga para embarazadas	45 min
Complejo para la hipertensión de A. Shishonin	30 min
Complejo de poder	15 min
Complejo de poder	20 min
Complejo de poder	25 min
Complejo de poder	30 min
Complejo de poder	45 min
Preparándose para el embarazo	10 min
Preparándose para el embarazo	15 min
Preparándose para el embarazo	20 min
Preparándose para el embarazo	25 min
Preparándose para el embarazo	30 min
Preparándose para el embarazo	45 min
Preparándose para el embarazo	60 min
Preparándose para el embarazo	90 min
Prevención de la cistitis	15 min
Prevención de la cistitis	20 min
Prevención de la cistitis	25 min
Prevención de la cistitis	30 min
Prevención de la cistitis	45 min
Prevención de la cistitis	60 min
Prevención de la cistitis	90 min
Durante la menstruación	30 min
Durante la menstruación	45 min
Durante la menstruación	60 min
Durante la menstruación	90 min
Restauración de energía	60 min
Antes de correr	60 min
Antes de correr	90 min
Hígado sano	10 min
Hígado sano	15 min
Hígado sano	20 min
Hígado sano	25 min
Hígado sano	30 min
Hígado sano	45 min
Hígado sano	60 min
Hígado sano	90 min
Alivio del dolor lumbar	20 min
Alivio del dolor lumbar	25 min
Alivio del dolor lumbar	30 min
Alivio del dolor lumbar	45 min
Alivio del dolor lumbar	60 min
Alivio del dolor lumbar	90 min
Complejo cardiovascular Yoga 75+	10 min
Complejo cardiovascular Yoga 75+	15 min
Complejo cardiovascular Yoga 75+	20 min
Yoga 75+ para reducir la ansiedad	15 min
Yoga 75+ para reducir la ansiedad	20 min
Preparación para la postura del loto	10 min
Preparación para la postura del loto	15 min
Preparación para la postura del loto	20 min
Preparación para la postura del loto	25 min
Preparación para la postura del loto	30 min
Preparación para la postura del loto	45 min
Preparación para la postura del loto	60 min
Preparación para la postura del loto	90 min
Prevención de la diabetes	10 min
Prevención de la diabetes	15 min
Prevención de la diabetes	20 min
Prevención de la diabetes	25 min
Prevención de la diabetes	30 min
Prevención de la diabetes	45 min
Deja de beber	45 min
gimnasia tibetana	15 min
gimnasia tibetana	20 min
gimnasia tibetana	30 min
gimnasia tibetana	45 min
gimnasia tibetana	60 min
gimnasia tibetana	90 min
Complejo estático	45 min
Yoga para la escoliosis	90 min
Prolongación del placer	15 min
Apertura de cadera	10 min
Yoga para principiantes	20 min
Yoga para principiantes	45 min
Yoga para principiantes	60 min
Yoga para principiantes	90 min
Yoga después del trabajo	20 min
Yoga después del trabajo	30 min
Yoga después del trabajo	45 min
Yoga después del trabajo	60 min
Yoga después del trabajo	90 min
Rodillas sanas	30 min
Yoga durante la menopausia	20 min
Yoga para VSD	20 min
Yoga para VSD	25 min
Yoga para la oficina	20 min
Yoga para la oficina	30 min
Yoga para la oficina	45 min
Yoga para la oficina	60 min

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