Pérdida de peso rápida en 7 días

Tirando hacia arriba

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Giro lateral de pie

Estiramiento vertical alterno

Rotaciones alternas de cadera de pie

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del triángulo extendido

Postura del árbol

Postura del jinete abierto

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del pie extendido 1

Postura del gato

Postura del gato sobre los codos con abducción de la pierna hacia un lado.

La postura del rayo

Postura de la paloma 1

Postura del cuervo

Postura de la mariposa

Sentado con giro cerrado

Movimiento de fortalecimiento de la espalda sentada

Mudra de saludo en medio loto torcido

Pose del personal

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Postura cómoda del barco 1

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Postura del medio saltamontes

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Movimiento de plancha con un brazo

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento de la serpiente

Sentado con flexión de piernas

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Postura de liberación del viento

Postura de medio puente con las manos unidas

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura de la esquina 2

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de medio bote con abducción de rodilla

Postura del cuerpo invertido

Postura del arado

Postura de tijera

Postura acostada con agarre de pie recto con apoyo

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Kriya Corner 2 – Medio Puente

Postura de liberación del viento

Postura de relajación 3