Yoga para la escoliosis — Clase de yoga 90 minutos

Columna vertebral sana

Tirando hacia arriba

Rotación alterna del brazo

Estiramiento vertical alterno

Movimiento de pie con inclinación lateral.

Rotación de pie relajada

Rotación simultánea de manos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Giro lateral de pie

Movimiento de girar la mano hacia un lado.

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Movimiento de fortalecimiento del brazo de pie

Postura del jinete con estiramiento de hombros

Postura del jinete abierto

Flexión de piernas amplia

Postura del guerrero 2

Postura del triángulo extendido

Postura de apoyo de cadera del guerrero 2

Postura de brazos extendidos

Postura de estiramiento

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3 con apoyo

Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho

Kriya del elefante viejo

Postura de estocada del hijo de Anjana

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Postura del águila

Postura del cuervo

La postura del rayo

Postura de la cabeza de vaca

Postura de la paloma 1

Postura de la mariposa

Postura del ángulo sentado

Pose del personal

Movimiento en un giro en una flexión de las piernas mientras está sentado

Sentado con flexión de piernas

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura del barco cómodo 2

Movimiento del gato

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Postura del gato

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Movimiento de piernas en la postura del perro boca abajo

Kriya Perro boca abajo

Postura del gato boca abajo

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura de estiramiento del gato

Movimiento de la serpiente

Postura de media rana

Postura del saltamontes

Postura de la rana

Postura del arco

Postura del niño

Postura de la guirnalda

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura de la esquina 2

Movimiento de fortalecimiento abdominal estando acostado boca arriba

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Movimiento de torsión acostado hacia atrás

Postura acostada con agarre de pie recto con apoyo

Movimiento en pose de infinito

Kriya 2 con piernas arriba acostadas

Postura de liberación del viento

Movimiento de medio puente

Kriya 2 con piernas arriba acostadas

Movimiento angular en posición prona

Estiramiento de la parte posterior de la pierna con cinturón

Postura de liberación del medio viento

Kriya con piernas arriba acostadas

Postura de liberación del medio viento de Kriya

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura de relajación 3