Complejo estático — Clase de yoga 45 minutos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo.

Movimiento de fortalecimiento del brazo de pie

Postura del jinete con estiramiento de hombros

Flexión de piernas amplia

Postura de apoyo de cadera del guerrero 2

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Postura de sentadilla con pierna extendida

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del pie extendido 1

Postura del ángulo lateral torcido

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Flexión de pie con pierna doblada extendida hacia arriba

Postura de estocada del hijo de Anjana

Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.

Estocada profunda hacia adelante

Postura de medio Hanuman

Postura del elefante viejo

Inclinación hacia adelante con las manos entrelazadas

Perro boca abajo

Postura de la media paloma

Postura de la paloma 1

Postura del gato

Postura del sabio Vasishtha

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Sentado con flexión de piernas

Postura del medio rey de los peces

Postura de medio bote con abducción de rodilla

Media postura acostado boca arriba con las piernas extendidas

Postura del cuerpo invertido

Media parada de hombros

Postura de relajación 2