Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Piernas Esbeltas en 21 Días", cuyo objetivo es fortalecer los músculos de las piernas, mejorar su fuerza, resistencia, flexibilidad y elasticidad. Gracias al curso "Piernas Esbeltas", ganarás ligereza y gracia al caminar, y tus piernas lucirán en forma, hermosas y esbeltas. ¡Practica a diario, no te rindas! Para avanzar en el curso, es necesario realizar las lecciones del día con calidad. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Piernas delgadas. Día 1
- 15 min
- 12 asanas
- 846 puntos
- 125 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Piernas delgadas. Día 1
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 12 ásanas
Consumo de energía
- 125 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Postura de la media luna de pie sobre una pierna
Postura del árbol fácil
Postura del guerrero 2
Postura del triángulo extendido
Postura del jinete
Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo
Postura de media abertura
Postura de la paloma 1
Postura del ángulo sentado con apoyo de manos
Movimiento angular en posición prona
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Clase "Piernas delgadas. Día 1"
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Uttana Stambhasana
1
/ 12
asanas
15:00
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
