Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Cintura Delgada en 21 Días", cuyo objetivo es eliminar los problemas en la cintura. Las lecciones del curso están enfocadas en trabajar activamente la espalda, los abdominales y los costados. Con práctica regular y una alimentación equilibrada, ¡conseguirás una cintura delgada! ¡Practica a diario, no te rindas! Para avanzar en el curso, es necesario realizar las lecciones del día con calidad. Las siguientes lecciones solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Cintura delgada. Día 1
- 15 min
- 13 asanas
- 779 puntos
- 110 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Cintura delgada. Día 1
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 13 ásanas
Consumo de energía
- 110 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Movimiento de pie con inclinación lateral 2
Kriya de media luna de pie sobre una pierna
Postura del guerrero 2
Guerrero 2 Hip Drive
Postura del sabio Vasishtha
Postura del gato
Postura de plancha
Postura de media langosta Movimiento 2
Sentado con flexión de piernas
Postura de la esquina
Postura de contracción abdominal
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "Cintura delgada. Día 1"
Estiramiento de cuerpo completo estando de pie
Uttana Stambhasana
1
/ 13
asanas
15:00
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