El curso intensivo “Cómo deshacerse de la ansiedad en 14 días” está diseñado para ayudar a los practicantes a lograr y establecer rápidamente un estado de paz interior.
La respiración es crucial porque cada estado emocional tiene su propio patrón respiratorio. Por eso, cada lección del Curso comienza con pranayama (autorregulación de la respiración).
Además, a lo largo del curso se utilizan un número suficiente de posturas de pie, ya que las posturas de pie fortalecen los soportes básicos, las piernas, lo que da más fuerza, paz interior y confianza en uno mismo y contrarresta la ansiedad como estado.
Además de las posturas de piernas, se utilizan numerosos ejercicios de torsión, tanto de pie, sentado como acostado. En la medicina china y la psicoterapia, se cree que el miedo (una forma más grave de ansiedad) se localiza en los riñones, por lo que al torcer la región lumbar, relajamos esta zona y minimizamos la tensión.
Para fortalecer la región lumbar, el Curso utiliza una serie de flexiones hacia atrás mientras está acostado boca abajo, así como en posiciones de apoyo y de pie, para fortalecer y fortalecer la espalda baja, al tiempo que minimiza la ansiedad de las sensaciones del cuerpo.
Otra característica importante de las lecciones del Curso es el uso de posturas invertidas. Estas tienen un efecto sedante y calmante sobre la psique, gracias a la mejora del flujo sanguíneo y a la irrigación sanguínea de los órganos internos.
Practica el curso intensivo de "Alivio de la Ansiedad" y te sentirás más tranquilo, más seguro y más fuerte. ¡La ansiedad desaparecerá sin dejar rastro!
