Sueño profundo — Clase de yoga 45 minutos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Rotación de pecho de pie

Estiramiento vertical alterno

Postura del jinete

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura del pie extendido 1

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura de brazos extendidos

Postura de la silla

Postura del guerrero 3

Postura de la base poderosa

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Postura del lagarto extendida 1

Postura de la media paloma

Postura del perro boca abajo con torsión

Perro boca abajo con una pierna levantada

Postura de la paloma 1

Postura del ángulo sentado

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Sello Yóguico Simple

Postura de la mariposa

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Movimiento giratorio de cobra 2

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Postura del bastón de cuatro puntas

Flexión de brazos en decúbito prono

Postura del arado

Parada de hombros

Postura del arado con piernas abiertas

Postura de captura de pierna acostado en ángulo amplio

Postura de contracción abdominal

Postura de torsión acostado boca arriba

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de liberación del viento

Postura del cuerpo invertido

Media parada de hombros

Postura de relajación 2