Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Relajación en 7 días", cuyo objetivo es reducir la irritabilidad y la ansiedad, además de proporcionar un efecto relajante. Gracias al curso "Relajación", normalizarás tu estado emocional, equilibrarás tus sentimientos y relajarás tu cuerpo. ¡Practica a diario, no te rindas! Al comienzo del curso, prestaremos especial atención al trabajo suave con la columna vertebral para aliviar el exceso de tensión y potenciar la relajación del sistema nervioso. Para progresar en el curso, es necesario completar las lecciones del día de forma cualitativa. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Relajación. Día 1
- 15 min
- 13 asanas
- 619 puntos
- 111 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Relajación. Día 1
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 13 ásanas
Consumo de energía
- 111 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Rotación de pie relajada
Rotación de pecho de pie
Rotación pélvica de pie
Giro del jinete inclinado
Postura del lagarto extendida 1
Movimiento del gato
Perro boca abajo
Postura 2 del sabio Marichi
Postura del guerrero dormido con una pierna extendida
Postura de torsión acostado boca arriba
Kriya acostado con agarre de pie recto con apoyo 3
Kriya Plow - Postura para dormir
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "Relajación. Día 1"
Rotación de pie relajada
Shlatha Bandhana Kriya
1
/ 13
asanas
15:00
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