Postura de relajación 3 Shavasana 3

: 5 min

: 22 puntos

: 2 kcal

Posturas boca arriba

Estático

Efecto beneficioso

Alivia la fatiga de todo el cuerpo.
Relaja los músculos de la espalda
Relaja los músculos del cuello
Favorece la relajación después del ejercicio
Calma
Ayuda a cambiar el foco de atención
Armoniza la esfera psicoemocional

Contraindicaciones

Sin marcar

Técnica de ejecución

La postura de relajación 3 dura 5 minutos. Túmbate boca arriba, separa cómodamente los brazos y cierra los ojos. Deja que los músculos se relajen uno tras otro mientras respiras de manera natural.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Durante el embarazo, puedes descansar de lado si te sientes más cómodo.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Postura de relajación 3 aparece 183 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Embarazo	Yoga para embarazadas 60 min	60 min
Fuerza	Complejo de poder 60 min	60 min
Fuerza	Complejo de poder 90 min	90 min
Fuerza	Brazos fuertes 60 min	60 min
Fuerza	Brazos fuertes 90 min	90 min
Piernas	Piernas delgadas 60 min	60 min
Piernas	Piernas delgadas 90 min	90 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 60 min	60 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 90 min	90 min
Sistema inmunitario	Fortalecimiento del sistema inmunológico 60 min	60 min
Sistema inmunitario	Fortalecimiento del sistema inmunológico 90 min	90 min
Ojos	Mejorando la visión 60 min	60 min
Ojos	Mejorando la visión 90 min	90 min
Glúteos	Glúteos firmes 60 min	60 min
Glúteos	Glúteos firmes 90 min	90 min
Cintura	Cintura delgada 60 min	60 min
Cintura	Cintura delgada 90 min	90 min
Flexibilidad	Pierna dividida 60 min	60 min
Flexibilidad	Pierna dividida 90 min	90 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 60 min	60 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 90 min	90 min
Embarazo	Recuperación posparto 60 min	60 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 60 min	60 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 90 min	90 min
Menstruación	Durante la menstruación 60 min	60 min
Menstruación	Durante la menstruación 90 min	90 min
Relajación	Antiestrés 60 min	60 min
Relajación	Antiestrés 90 min	90 min
Energía	Mañana activa 60 min	60 min
Energía	Mañana activa 90 min	90 min
Energía	Buen día 60 min	60 min
Energía	Buen día 90 min	90 min
Energía	Alegría de espíritu 60 min	60 min
Energía	Alegría de espíritu 90 min	90 min
Sueño	Complejo nocturno 60 min	60 min
Sueño	Complejo nocturno 90 min	90 min
Depresión	Salir de la depresión 60 min	60 min
Depresión	Salir de la depresión 90 min	90 min
Energía	Restauración de energía 60 min	60 min
Energía	Restauración de energía 90 min	90 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 60 min	60 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 90 min	90 min
Energía	Complejo dinámico 60 min	60 min
Energía	Complejo dinámico 90 min	90 min
Running	Antes de correr 60 min	60 min
Running	Antes de correr 90 min	90 min
Salud sexual	El poder de las mujeres 60 min	60 min
Salud sexual	El poder de las mujeres 90 min	90 min
Digestión	Hígado sano 60 min	60 min
Digestión	Hígado sano 90 min	90 min
Espalda	Cuello sano 60 min	60 min
Espalda	Cuello sano 90 min	90 min
Digestión	Digestión saludable 60 min	60 min
Digestión	Digestión saludable 90 min	90 min
Riñones	Riñones sanos 60 min	60 min
Riñones	Riñones sanos 90 min	90 min
Salud sexual	Salud de la próstata 60 min	60 min
Salud sexual	Salud de la próstata 90 min	90 min
Espalda	Alivio del dolor lumbar 60 min	60 min
Espalda	Alivio del dolor lumbar 90 min	90 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 60 min	60 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 60 min	60 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Deporte	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Deporte	Yoga para snowboard 90 min	90 min
Deporte	Yoga para tenis 60 min	60 min
Deporte	Yoga para tenis 90 min	90 min
Deporte	Yoga para esquiadores 60 min	60 min
Deporte	Yoga para esquiadores 90 min	90 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 60 min	60 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 90 min	90 min
Pecho	Hermosos pechos 60 min	60 min
Pecho	Hermosos pechos 90 min	90 min
Sueño	Sueño profundo 60 min	60 min
Sueño	Sueño profundo 90 min	90 min
Abdomen	Buena prensa 60 min	60 min
Abdomen	Buena prensa 90 min	90 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 60 min	60 min
Pulmones	Drenaje linfático de los pulmones 90 min	90 min
Relajación	Complejo lunar 60 min	60 min
Relajación	Complejo lunar 90 min	90 min
Salud sexual	Poder masculino 60 min	60 min
Salud sexual	Poder masculino 90 min	90 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 60 min	60 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 90 min	90 min
Viajes	Antes del vuelo 60 min	60 min
Viajes	Antes del vuelo 90 min	90 min
Presión arterial	Aumento de la presión 60 min	60 min
Presión arterial	Aumento de la presión 90 min	90 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 60 min	60 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 90 min	90 min
Presión arterial	Bajando la presión 60 min	60 min
Presión arterial	Bajando la presión 90 min	90 min
Running	Después de correr 60 min	60 min
Running	Después de correr 90 min	90 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso I 60 min	60 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso I 90 min	90 min
Espalda	Postura correcta 60 min	60 min
Espalda	Postura correcta 90 min	90 min
Relajación	Relajación 60 min	60 min
Relajación	Relajación 90 min	90 min
Energía	El despertar de la fuerza 60 min	60 min
Energía	El despertar de la fuerza 90 min	90 min
Viajes	Después de un largo viaje 60 min	60 min
Viajes	Después de un largo viaje 90 min	90 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso II 60 min	60 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso II 90 min	90 min
Varices	Prevención de las varices 60 min	60 min
Varices	Prevención de las varices 90 min	90 min
Flexibilidad	Extensión 60 min	60 min
Flexibilidad	Extensión 90 min	90 min
Viajes	Después del vuelo 60 min	60 min
Viajes	Después del vuelo 90 min	90 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 60 min	60 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 90 min	90 min
Hígado	Deja de beber 60 min	60 min
Hígado	Deja de beber 90 min	90 min
Pulmones	Dejar de fumar 60 min	60 min
Pulmones	Dejar de fumar 90 min	90 min
Energía	Gimnasia tibetana 60 min	60 min
Energía	Gimnasia tibetana 90 min	90 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 60 min	60 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 90 min	90 min
Energía	Complejo estático 60 min	60 min
Energía	Complejo estático 90 min	90 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 60 min	60 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 90 min	90 min
Espalda	Yoga para la escoliosis 60 min	60 min
Espalda	Yoga para la escoliosis 90 min	90 min
Energía	Prolongación del placer 60 min	60 min
Energía	Prolongación del placer 90 min	90 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 60 min	60 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 90 min	90 min
Flexibilidad	Yoga para avanzados 60 min	60 min
Flexibilidad	Yoga para avanzados 90 min	90 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 60 min	60 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Pérdida de peso	Cuerpo delgado 60 min	60 min
Pérdida de peso	Cuerpo delgado 90 min	90 min
Antiestrés	Armonía interior 60 min	60 min
Antiestrés	Armonía interior 90 min	90 min
Energía	Equilibrio hormonal 60 min	60 min
Energía	Equilibrio hormonal 90 min	90 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 90 min	90 min
Equilibrio	Desarrollando el equilibrio 60 min	60 min
Equilibrio	Desarrollando el equilibrio 90 min	90 min
Relajación	Yoga Yin 60 min	60 min
Relajación	Yoga Yin 90 min	90 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 60 min	60 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 90 min	90 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso I 45 min	45 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 60 min	60 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 90 min	90 min
Espalda	Yoga para la hipercifosis 60 min	60 min
Piernas	Rodillas sanas 60 min	60 min
Piernas	Rodillas sanas 90 min	90 min
Brazos	Manos y muñecas elegantes 60 min	60 min
Brazos	Manos y muñecas elegantes 90 min	90 min
Deporte	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Deporte	Yoga para futbolistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para futbolistas 90 min	90 min
Piernas	Yoga para pies y tobillos 60 min	60 min
Piernas	Yoga para pies y tobillos 90 min	90 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 60 min	60 min
Envejecimiento activo	Yoga durante la menopausia 90 min	90 min
Cardio	Yoga para VSD 60 min	60 min
Cardio	Yoga para VSD 90 min	90 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 60 min	60 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 90 min	90 min
Espalda	Yoga en la espalda 60 min	60 min
Espalda	Yoga en la espalda 90 min	90 min
Antiestrés	Yoga para el TDAH 60 min	60 min
Antiestrés	Yoga para el TDAH 90 min	90 min
Espalda	Yoga para hombros y omóplatos 60 min	60 min
Espalda	Yoga para hombros y omóplatos 90 min	90 min
Hábitos	Sin Azúcar 60 min	60 min
Hábitos	Sin Azúcar 90 min	90 min
Flexibilidad	Yoga suave 60 min	60 min
Deporte	Yoga para golfistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para golfistas 90 min	90 min
Energía	Pilates en la esterilla 60 min	60 min
Energía	Pilates en la esterilla 90 min	90 min

Postura de relajación 3 aparece 21 vez en cursos ya hechos

Detalles del ejercicio

Categoría

Posturas boca arriba

Mecánica

Estático

Dificultad

Para principiantes

Duración

5 minutos

Consumo de energía

2 kcal

Popularidad

52 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Postura de relajación 3 aparece 183 veces en lecciones ya hechas

Clase	Duración
Yoga para embarazadas	60 min
Complejo de poder	60 min
Complejo de poder	90 min
Brazos fuertes	60 min
Brazos fuertes	90 min
Piernas delgadas	60 min
Piernas delgadas	90 min
Articulaciones móviles	60 min
Articulaciones móviles	90 min
Fortalecimiento del sistema inmunológico	60 min
Fortalecimiento del sistema inmunológico	90 min
Mejorando la visión	60 min
Mejorando la visión	90 min
Glúteos firmes	60 min
Glúteos firmes	90 min
Cintura delgada	60 min
Cintura delgada	90 min
Pierna dividida	60 min
Pierna dividida	90 min
Preparándose para el embarazo	60 min
Preparándose para el embarazo	90 min
Recuperación posparto	60 min
Prevención de la cistitis	60 min
Prevención de la cistitis	90 min
Durante la menstruación	60 min
Durante la menstruación	90 min
Antiestrés	60 min
Antiestrés	90 min
Mañana activa	60 min
Mañana activa	90 min
Buen día	60 min
Buen día	90 min
Alegría de espíritu	60 min
Alegría de espíritu	90 min
Complejo nocturno	60 min
Complejo nocturno	90 min
Salir de la depresión	60 min
Salir de la depresión	90 min
Restauración de energía	60 min
Restauración de energía	90 min
Cuerpo flexible	60 min
Cuerpo flexible	90 min
Complejo dinámico	60 min
Complejo dinámico	90 min
Antes de correr	60 min
Antes de correr	90 min
El poder de las mujeres	60 min
El poder de las mujeres	90 min
Hígado sano	60 min
Hígado sano	90 min
Cuello sano	60 min
Cuello sano	90 min
Digestión saludable	60 min
Digestión saludable	90 min
Riñones sanos	60 min
Riñones sanos	90 min
Salud de la próstata	60 min
Salud de la próstata	90 min
Alivio del dolor lumbar	60 min
Alivio del dolor lumbar	90 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	60 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	90 min
Yoga para nadadores	60 min
Yoga para nadadores	90 min
Yoga para snowboard	60 min
Yoga para snowboard	90 min
Yoga para tenis	60 min
Yoga para tenis	90 min
Yoga para esquiadores	60 min
Yoga para esquiadores	90 min
Cardiocomplejo	60 min
Cardiocomplejo	90 min
Hermosos pechos	60 min
Hermosos pechos	90 min
Sueño profundo	60 min
Sueño profundo	90 min
Buena prensa	60 min
Buena prensa	90 min
Drenaje linfático de los pulmones	60 min
Drenaje linfático de los pulmones	90 min
Complejo lunar	60 min
Complejo lunar	90 min
Poder masculino	60 min
Poder masculino	90 min
Alivio del dolor de cabeza	60 min
Alivio del dolor de cabeza	90 min
Antes del vuelo	60 min
Antes del vuelo	90 min
Aumento de la presión	60 min
Aumento de la presión	90 min
Preparación para la postura del loto	60 min
Preparación para la postura del loto	90 min
Bajando la presión	60 min
Bajando la presión	90 min
Después de correr	60 min
Después de correr	90 min
Pérdida de peso I	60 min
Pérdida de peso I	90 min
Postura correcta	60 min
Postura correcta	90 min
Relajación	60 min
Relajación	90 min
El despertar de la fuerza	60 min
El despertar de la fuerza	90 min
Después de un largo viaje	60 min
Después de un largo viaje	90 min
Pérdida de peso II	60 min
Pérdida de peso II	90 min
Prevención de las varices	60 min
Prevención de las varices	90 min
Extensión	60 min
Extensión	90 min
Después del vuelo	60 min
Después del vuelo	90 min
Prevención de la diabetes	60 min
Prevención de la diabetes	90 min
Deja de beber	60 min
Deja de beber	90 min
Dejar de fumar	60 min
Dejar de fumar	90 min
Gimnasia tibetana	60 min
Gimnasia tibetana	90 min
Alivio de la ansiedad	60 min
Alivio de la ansiedad	90 min
Complejo estático	60 min
Complejo estático	90 min
Eliminación de la hinchazón	60 min
Eliminación de la hinchazón	90 min
Yoga para la escoliosis	60 min
Yoga para la escoliosis	90 min
Prolongación del placer	60 min
Prolongación del placer	90 min
Apertura de cadera	60 min
Apertura de cadera	90 min
Yoga para avanzados	60 min
Yoga para avanzados	90 min
Eliminar la tensión muscular	60 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Cuerpo delgado	60 min
Cuerpo delgado	90 min
Armonía interior	60 min
Armonía interior	90 min
Equilibrio hormonal	60 min
Equilibrio hormonal	90 min
Yoga para principiantes	90 min
Desarrollando el equilibrio	60 min
Desarrollando el equilibrio	90 min
Yoga Yin	60 min
Yoga Yin	90 min
Yoga después del trabajo	60 min
Yoga después del trabajo	90 min
Pérdida de peso I	45 min
Yoga para la hiperlordosis	60 min
Yoga para la hiperlordosis	90 min
Yoga para la hipercifosis	60 min
Rodillas sanas	60 min
Rodillas sanas	90 min
Manos y muñecas elegantes	60 min
Manos y muñecas elegantes	90 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para futbolistas	60 min
Yoga para futbolistas	90 min
Yoga para pies y tobillos	60 min
Yoga para pies y tobillos	90 min
Yoga durante la menopausia	60 min
Yoga durante la menopausia	90 min
Yoga para VSD	60 min
Yoga para VSD	90 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	60 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	90 min
Yoga en la espalda	60 min
Yoga en la espalda	90 min
Yoga para el TDAH	60 min
Yoga para el TDAH	90 min
Yoga para hombros y omóplatos	60 min
Yoga para hombros y omóplatos	90 min
Sin Azúcar	60 min
Sin Azúcar	90 min
Yoga suave	60 min
Yoga para golfistas	60 min
Yoga para golfistas	90 min
Pilates en la esterilla	60 min
Pilates en la esterilla	90 min

Postura de relajación 3 aparece 21 vez en cursos ya hechos

Recompensa

Flexibilidad

Resistencia

Concentración

Fuerza

Movilidad

Equilibrio

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Postura de relajación 3 Shavasana 3

Efecto beneficioso

Contraindicaciones

Técnica de ejecución

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Donde se puede encontrar

Detalles del ejercicio

Donde se puede encontrar

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

Gracias!

¡Felicidades!

Mi suscripción

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

La suscripción está disponible en la aplicación móvil

Tema	Nombre	Duración	Día
Salud masculina	Prolongar el placer sexual 12 sem. Día: 71, 72, 73, 74, 75, 76, 78, 79, 80, 81, 82, 83	12 sem.	71, 72, 73, 74, 75, 76, 78, 79, 80, 81, 82, 83
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 3 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Espalda	Atlas endereza los hombros 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Espalda	Atlas endereza los hombros 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Espalda	Atlas endereza los hombros 3 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Espalda	Atlas endereza los hombros 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Antiestrés	La fórmula de la calma 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Antiestrés	La fórmula de la calma 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Antiestrés	La fórmula de la calma 3 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Antiestrés	La fórmula de la calma 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 3 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 3 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 27, 28

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

Postura de relajación 3 Shavasana 3

¡No te rindas!

Efecto beneficioso

Contraindicaciones

Técnica de ejecución

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Donde se puede encontrar

Detalles del ejercicio

Donde se puede encontrar

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

¡Esperamos que te haya gustado todo!

Gracias!

¡Felicidades!

Postura de relajación 3: 5 minutos | Unagrande

Activar certificado de regalo

¿Estás seguro de que deseas eliminar la lección?

Mi suscripción

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Las instrucciones para eliminar la cuenta se han enviado por correo

La suscripción está disponible en la aplicación móvil

¿Estás seguro de que
deseas eliminar la lección?