Postura correcta — Clase de yoga 60 minutos

Columna vertebral sana

Tirando hacia arriba

Rotación simultánea de manos

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Estiramiento vertical alterno

Postura del árbol de medio loto

Postura del guerrero 2

Postura de la silla

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de la pirámide

Postura del guerrero 1

Estocada hacia adelante con trabajo profundo de muslos

Flexión hacia atrás de pie

Postura de fortalecimiento de pie hacia atrás

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Postura del sabio Vasishtha

Postura del jinete abierto

Postura de la media luna

Postura de rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás

Movimiento en una postura de estiramiento

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Postura del cuervo

Pose del personal

Giro lateral sentado con agarre de aro debajo de la rodilla

Sentado con giro cerrado

Postura de la cabeza de vaca

Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba

Postura de la guirnalda

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del gato

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura de la cobra

Postura de la rana

Postura del guerrero dormido

Postura del niño

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Postura de medio puente con agarre de pierna

Postura de la rueda

Postura de liberación del medio viento

Estiramiento de piernas acostado

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Postura acostada boca arriba y con torsión de piernas

Postura de relajación 3