El yoga para la hipercifosis ayuda a tratar con suavidad una afección espinal común en la que las columnas torácica y cervical se curvan excesivamente hacia afuera. Esta curvatura empeora la postura, comprime los órganos internos y afecta la respiración, la circulación y el bienestar general.
La práctica se centra en enderezar la columna vertebral, fortalecer los músculos del torso y desarrollar una postura estable y flexible. Activamos la espalda, el pecho, la cintura escapular y el torso: todo lo que ayuda al cuerpo a mantener la alineación, la libertad y la confianza.
Cada clase comienza con un calentamiento sencillo para introducirte suavemente en la práctica. Las asanas se seleccionan según tus necesidades fisiológicas y se realizan a un ritmo cómodo. La intensidad aumenta gradualmente según la duración de la clase.
Elige el formato que mejor se adapte a ti: desde ejercicios cortos de 15 a 30 minutos hasta ejercicios más intensos de 45 a 60 minutos. La práctica regular te ayudará a recuperar una postura saludable, a aligerar tu cuerpo y a liberar tu respiración.
