El yoga de manos y muñecas ayuda a aliviar la tensión en las manos, mejorar la movilidad articular y recuperar la facilidad de movimiento. Estas clases se centran en trabajar suavemente las manos, las muñecas y los antebrazos mediante ejercicios de estiramiento, rotación y fortalecimiento.
La práctica regular aumenta la elasticidad de los ligamentos, fortalece las articulaciones pequeñas y reduce la rigidez que suele producirse al trabajar durante largos periodos frente a la computadora o el teléfono. La sensación de pesadez en los brazos desaparece y el movimiento se vuelve más libre y seguro.
Las sesiones cortas son adecuadas para la prevención diaria y el alivio del estrés, mientras que las sesiones más largas permiten un trabajo más profundo en las muñecas y las manos, fortaleciendo el apoyo y mejorando la sensibilidad de las manos.
