cintura delgada — Clase de yoga 90 minutos

Lavado energético

Tirando hacia arriba

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas

Kriya del elefante viejo

Movimiento sobre los dedos de los pies

Movimiento en postura de estiramiento 2

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido

Postura del triángulo extendido

Postura de la silla

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de la pirámide

Postura del guerrero 3

Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante

Postura del triángulo extendido

Postura de fortalecimiento de pie hacia atrás

Flexión hacia abajo de pie con bloqueo de muñeca

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura del guerrero torcido 2

Postura del ángulo lateral torcido

Postura de la media luna

Postura de la media luna torcida

Postura del guerrero 1

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Postura de plancha

Postura del sabio Vasishtha

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Media postura del sabio Vasishtha

Postura de Makara boca abajo

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del delfín con una pierna levantada

Movimiento giratorio de cobra 2

Postura del niño

Fortalecimiento abdominal dinámico en la postura del bastón de 4 postes con énfasis en los codos

Postura del niño 3

Movimiento del bastón sobre 4 apoyos con apoyo en los codos

Postura del saltamontes

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura de estiramiento del gato

Postura del arco

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Sentado con flexión de piernas

Postura del Medio Rey de los Peces con Mudra de Saludo

Postura del camello

Postura de la mesa invertida

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Movimiento hacia arriba y hacia abajo en la postura del bastón

Postura del ángulo sentado con apoyo de manos

Mudra de saludo en medio loto torcido

Flexión de piernas sentado con las manos detrás de la espalda

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Postura de medio puente con las manos unidas

Postura del arado

Parada de hombros con apoyo 2

Postura del pez

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura de contracción abdominal

Postura del arado con agarre de piernas

Postura de relajación 3