cintura delgada — Clase de yoga 45 minutos

Tirando hacia arriba

Rotación de pie relajada

Kriya de media luna de pie sobre una pierna

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Movimiento de flexión hacia adelante con las manos bloqueadas

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Kriya de pie con flexión hacia adelante – plancha

Saludo al sol

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido

Postura de la silla

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de la pirámide

Postura de fortalecimiento de pie hacia atrás

Flexión hacia abajo de pie con bloqueo de muñeca

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura de la media luna

Postura de plancha

Postura del sabio Vasishtha

Postura de Makara boca abajo

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura del delfín con una pierna levantada

Movimiento giratorio de cobra 2

Fortalecimiento abdominal dinámico en la postura del bastón de 4 postes con énfasis en los codos

Postura del saltamontes

Postura de media langosta Movimiento 2

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Sentado con flexión de piernas

Postura de la mesa invertida

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Movimiento alterno de brazos y piernas mientras está acostado boca arriba.

Postura de medio puente con las manos unidas

Postura de las orejas entre las rodillas

Postura del arado

Parada de hombros

Postura del pez

Postura de torsión acostado boca arriba

Postura de contracción abdominal

Postura de relajación 2