El estiramiento ayuda a mejorar la movilidad articular y a desarrollar la flexibilidad. Pero la flexibilidad es importante para algo más que aumentar la amplitud de movimiento y la gracia. Cuando los músculos se estiran correctamente, el cuerpo se relaja, al igual que la mente. Es una forma natural de aliviar la tensión y experimentar una sensación de calma.
Las sesiones cortas te ayudarán a calentar suavemente el cuerpo, mientras que las más largas te permitirán abrir profundamente los músculos, aliviar la tensión y desarrollar flexibilidad. La práctica regular te da mayor libertad de movimientos y te permite sentirte más relajado y ligero.
