Extensión — Clase de yoga 60 minutos

Estiramiento de cuerpo completo estando de pie

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Rotación pélvica de pie

Rotación de la pelota

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Movimiento de torsión de pie alterno

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura del triángulo extendido

Postura del guerrero 2

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura de media luna con agarre de pie

Postura del pie extendido 1

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Kriya giro bajo de pie a pie

Postura de la diosa Kali

Postura de extensión de pierna lateral en cuclillas

Postura del árbol fácil

Estiramiento lateral de pierna recta de pie con cinturón

Medio loto en postura estirada

Perro boca abajo con patas entrelazadas

Postura del lagarto extendida 2

Postura de medio Hanuman

Postura de la media paloma

Postura de la base poderosa

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Postura de estiramiento con la pierna recta hacia adelante de pie

Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.

Postura del cuervo

Estiramiento de cadera sentado

Postura del ángulo sentado

Postura de la mariposa

Sello Yóguico Simple

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Postura de la paloma 1

Postura 1 del sabio Marichi

División longitudinal

Postura del diamante

Postura de liebre cerrada

Postura de media abertura

Flexión de piernas sentado con abducción de rodilla

Postura del guerrero dormido

Postura acostada con agarre de pie recto con apoyo 5

Kriya Plow - Postura para dormir

Estiramiento de piernas acostado

Postura de relajación 3