El estiramiento ayuda a mejorar la movilidad articular y a desarrollar la flexibilidad. Pero la flexibilidad no solo es importante para aumentar la amplitud de movimiento y la gracia. Cuando los músculos se estiran correctamente, el cuerpo se relaja y, con él, la mente. Es una forma natural de aliviar la tensión y sentir un estado de paz. Las sesiones cortas ayudarán a calentar suavemente el cuerpo, y las más largas permitirán abrir los músculos más profundamente, aliviar la tensión y desarrollar la flexibilidad. La práctica regular hace que los movimientos sean más libres y el cuerpo más relajado y ligero.
Esquema de la lección
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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