Pérdida de peso II — Clase de yoga 90 minutos

Kriya para todo el cuerpo

Rotación simultánea de manos

Movimiento de pie con inclinación lateral 2

Movimiento de torsión de la postura de la silla

Kriya en silla con sentadilla profunda

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura de la silla

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3 con apoyo

Movimiento de torsión de pie alterno

Postura de la silla con torsión lateral

Postura del guerrero 2

Postura del triángulo extendido

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura de la media luna

Postura del jinete abierto

Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo

Flexión lateral de piernas anchas

Postura del pie extendido 1

Postura del ángulo lateral torcido

Movimiento de las ruedas

Postura del perro boca abajo con torsión

Postura de la base poderosa

Postura del guerrero 3

Inclinarse con una pierna extendida hacia arriba.

Postura de plancha

Postura del sabio Vasishtha

Postura del bastón de cuatro patas con apoyo en el codo

Media postura del sabio Vasishtha

Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Postura del gato sobre los codos con abducción de la pierna hacia un lado.

Perro boca abajo

Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón de cuatro patas

Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba

Postura de ocho piernas

Postura del saltamontes

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Postura del barco sobre el estómago

Postura de la esfinge

Postura del cocodrilo

Postura de la esfinge con elevación de piernas

Postura del niño

Sentado con flexión de piernas

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura cómoda del barco 1

Postura de la mesa invertida

Kriya flexión-extensión

Postura de la esquina 2

Extender los brazos hacia arriba desde una posición acostada

Parada de hombros

Postura del arado

Parada de hombros con apoyo 2

Postura de la esquina

Postura de contracción abdominal

Postura de fortalecimiento de la cadera acostado

Postura de torsión acostado boca arriba

Kriya para fortalecer los músculos abdominales.

Extensiones corporales diagonales alternas estando acostado

Kriya rollo hacia atrás

Sentado en el barco Kriya - Esquina 2

Rincón Kriya 2 – Postura para dormir

Kriya sentado en el barco - arado

Movimiento de piernas extendidas en posición acostada

Postura de tijera

Fortalecimiento abdominal dinámico en posición acostada

Postura acostada boca arriba y con torsión de piernas

Postura de relajación 3