Glúteos firmes — Clase de yoga 60 minutos

Tirando hacia arriba

Rotación de pie relajada

Rotación pélvica de pie

Rotaciones alternas de cadera de pie

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura de la media luna de pie sobre una pierna

Postura del árbol con estiramiento lateral

Postura de la silla con una pierna 2

Postura del jinete

Postura del guerrero 2

Medio loto en postura estirada

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de media luna con agarre de pie

Postura del elefante viejo

Postura de rana de una pierna con agarre de pie con ambas manos

Postura de la media paloma

Postura de estiramiento de rodillas dobladas

Movimiento en flexión con pierna extendida hacia arriba.

Flexión de pie con pierna doblada extendida hacia arriba

Kriya en silla con sentadilla profunda

Postura del ángulo lateral extendido con agarre de aro debajo de la rodilla

Postura del cuervo

Postura de la paloma 1

Postura de la mariposa

Sello Yóguico Simple

Estiramiento de cadera sentado

Movimiento de gato con extensión de pierna.

Postura del gato sobre los codos con la pierna hacia atrás

Movimiento lateral de la pierna en la postura del gato

Postura del gato sobre los codos con abducción de la pierna hacia un lado.

Movimiento del perro con el hocico hacia arriba sobre los dedos de los pies 2

Postura del gato con agarre del pie

Sentado con flexión de piernas

Movimiento en la postura de la mesa invertida

Postura de la cabeza sobre las rodillas

Postura de la mesa invertida

Postura de la mesa invertida con piernas rectas

Postura del ángulo sentado

Postura de la mariposa acostada

Movimiento de torsión acostado hacia atrás

Movimiento de la postura del infinito 2

Postura del infinito con levantamientos de piernas

Movimiento de medio puente

Estiramiento de piernas acostado

Postura de medio puente con agarre de pierna

Postura del arado

Postura de relajación 3