Antiestrés — Clase de yoga 15 minutos

El antiestrés es una práctica que ayuda a aliviar la tensión y a recuperar una sensación de ligereza. Se basa en dos mecanismos clave: primero, los músculos mantienen posturas estáticas y luego se relajan suavemente. Este método desencadena procesos naturales de recuperación en el cuerpo y ayuda al sistema nervioso a pasar del estrés a un estado de reposo. Cuando la tensión se acumula, el cuerpo se tensa, la respiración se vuelve superficial y los pensamientos se agitan. Esta serie de lecciones utiliza un enfoque especial: la tensión no solo se alivia, sino que se transforma y se libera a través del movimiento. Este proceso es similar a la sensación después de un día activo: primero fatiga, luego una agradable ola de relajación. La práctica regular te ayuda a sentir cómo el estrés desaparece, y en su lugar, surge ligereza, armonía y paz interior.