El antiestrés es una práctica que ayuda a aliviar la tensión y a recuperar una sensación de ligereza. Se basa en dos mecanismos clave: primero, los músculos mantienen posturas estáticas y luego se relajan suavemente. Este método desencadena procesos naturales de recuperación en el cuerpo y ayuda al sistema nervioso a pasar del estrés a un estado de reposo. Cuando la tensión se acumula, el cuerpo se tensa, la respiración se vuelve superficial y los pensamientos se agitan. Esta serie de lecciones utiliza un enfoque especial: la tensión no solo se alivia, sino que se transforma y se libera a través del movimiento. Este proceso es similar a la sensación después de un día activo: primero fatiga, luego una agradable ola de relajación. La práctica regular te ayuda a sentir cómo el estrés desaparece, y en su lugar, surge ligereza, armonía y paz interior.
Esquema de la lección
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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