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Postura fácil con mudra de saludo Anjaliyogapattasana

1 min
30 puntos
2 kcal
Posturas sentadas
Estático
Postura fácil con mudra de saludo
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:00
Música
  • Voz del instructor
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

¡No te rindas!

Hiciste ejercicio . Para que la clase sea contabilizada y añadida a las estadísticas, debe hacer ejercicio al menos un minuto
Esta lección está disponible para miembros del club
Esta lección es accesible por suscripción

Efecto beneficioso

  • Desarrolla la fuerza y la movilidad de los brazos
  • Estira suavemente los músculos de la espalda
  • Fortalece los músculos de los muslos

Contraindicaciones

Sin marcar

Técnica de ejecución

Siéntate con las plantas de los pies juntas y las rodillas abiertas. Acerca los pies a la pelvis, descansa brevemente las manos en los muslos y junta después las palmas delante del pecho. Mantén la posición con respiración regular, junta las rodillas y estira las piernas.

Fecha de carga:2026-10-09T17:29:56+00:00

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

1
Apoya la espalda en una pared si te cuesta mantenerte erguido.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Postura fácil con mudra de saludo aparece 13 veces en lecciones ya hechas

Tema Nombre Hora
Envejecimiento activo
Yoga 75+ para reducir la ansiedad 20 min
20 min
Varices
Prevención de las varices 45 min
45 min
Varices
Prevención de las varices 60 min
60 min
Varices
Prevención de las varices 90 min
90 min
Para principiantes
Yoga para principiantes 60 min
60 min
Para principiantes
Yoga para principiantes 90 min
90 min
Brazos
Manos y muñecas elegantes 10 min
10 min
Brazos
Manos y muñecas elegantes 25 min
25 min
Brazos
Manos y muñecas elegantes 30 min
30 min
Brazos
Manos y muñecas elegantes 45 min
45 min
Brazos
Manos y muñecas elegantes 60 min
60 min
Brazos
Manos y muñecas elegantes 90 min
90 min
Deporte
Yoga para golfistas 90 min
90 min

Postura fácil con mudra de saludo aparece 24 veces en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Cuerpo entero
Brazos fuertes en 28 días 4 sem.
Día: 6, 12, 18, 24
4 sem. 6, 12, 18, 24
Antiestrés
Relajación en 28 días 4 sem.
Día: 23
4 sem. 23
Cuerpo entero
Brazos fuertes en 14 días 2 sem.
Día: 4
2 sem. 4
Cuerpo entero
Brazos fuertes en 21 días 3 sem.
Día: 11
3 sem. 11
Salud
Deja de fumar en 21 días 3 sem.
Día: 14
3 sem. 14
Salud
Deja de beber en 28 días 4 sem.
Día: 7, 14, 21
4 sem. 7, 14, 21
Cuerpo entero
Práctica estática en 21 días 3 sem.
Día: 1, 17
3 sem. 1, 17
Cuerpo entero
Práctica estática en 28 días 4 sem.
Día: 3
4 sem. 3
Espalda
Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem.
Día: 7
4 sem. 7
Salud masculina
Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem.
Día: 14
12 sem. 14
Cuerpo entero
Espagat lateral en 35 días 5 sem.
Día: 28
5 sem. 28
Espalda
Un cuello sano en 21 días 3 sem.
Día: 11
3 sem. 11
Cuerpo entero
Un busto bonito en 7 días 1 sem.
Día: 6
1 sem. 6
Antiestrés
Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem.
Día: 5
2 sem. 5
Espalda
Atlas endereza los hombros en 7 días 1 sem.
Día: 3
1 sem. 3
Espalda
Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem.
Día: 3, 8
2 sem. 3, 8
Espalda
Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem.
Día: 3, 8, 20
3 sem. 3, 8, 20
Espalda
Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem.
Día: 3, 8, 20
4 sem. 3, 8, 20
Antiestrés
La fórmula de la calma en 21 días 3 sem.
Día: 17
3 sem. 17
Antiestrés
La fórmula de la calma en 28 días 4 sem.
Día: 17
4 sem. 17
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem.
Día: 1
1 sem. 1
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem.
Día: 1
2 sem. 1
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem.
Día: 1
3 sem. 1
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem.
Día: 1
4 sem. 1

Detalles del ejercicio

Categoría
Posturas sentadas
Mecánica
Estático
Dificultad
Para principiantes
Duración
1 minuto
Consumo de energía
2 kcal
Popularidad
348 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Postura fácil con mudra de saludo aparece 13 veces en lecciones ya hechas

Clase Duración
Yoga 75+ para reducir la ansiedad 20 min
Prevención de las varices 45 min
Prevención de las varices 60 min
Prevención de las varices 90 min
Yoga para principiantes 60 min
Yoga para principiantes 90 min
Manos y muñecas elegantes 10 min
Manos y muñecas elegantes 25 min
Manos y muñecas elegantes 30 min
Manos y muñecas elegantes 45 min
Manos y muñecas elegantes 60 min
Manos y muñecas elegantes 90 min
Yoga para golfistas 90 min

Postura fácil con mudra de saludo aparece 24 veces en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Cuerpo entero
Brazos fuertes en 28 días 4 sem.
Día: 6, 12, 18, 24
4 sem. 6, 12, 18, 24
Antiestrés
Relajación en 28 días 4 sem.
Día: 23
4 sem. 23
Cuerpo entero
Brazos fuertes en 14 días 2 sem.
Día: 4
2 sem. 4
Cuerpo entero
Brazos fuertes en 21 días 3 sem.
Día: 11
3 sem. 11
Salud
Deja de fumar en 21 días 3 sem.
Día: 14
3 sem. 14
Salud
Deja de beber en 28 días 4 sem.
Día: 7, 14, 21
4 sem. 7, 14, 21
Cuerpo entero
Práctica estática en 21 días 3 sem.
Día: 1, 17
3 sem. 1, 17
Cuerpo entero
Práctica estática en 28 días 4 sem.
Día: 3
4 sem. 3
Espalda
Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem.
Día: 7
4 sem. 7
Salud masculina
Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem.
Día: 14
12 sem. 14
Cuerpo entero
Espagat lateral en 35 días 5 sem.
Día: 28
5 sem. 28
Espalda
Un cuello sano en 21 días 3 sem.
Día: 11
3 sem. 11
Cuerpo entero
Un busto bonito en 7 días 1 sem.
Día: 6
1 sem. 6
Antiestrés
Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem.
Día: 5
2 sem. 5
Espalda
Atlas endereza los hombros en 7 días 1 sem.
Día: 3
1 sem. 3
Espalda
Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem.
Día: 3, 8
2 sem. 3, 8
Espalda
Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem.
Día: 3, 8, 20
3 sem. 3, 8, 20
Espalda
Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem.
Día: 3, 8, 20
4 sem. 3, 8, 20
Antiestrés
La fórmula de la calma en 21 días 3 sem.
Día: 17
3 sem. 17
Antiestrés
La fórmula de la calma en 28 días 4 sem.
Día: 17
4 sem. 17
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem.
Día: 1
1 sem. 1
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem.
Día: 1
2 sem. 1
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem.
Día: 1
3 sem. 1
Cuerpo entero
El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem.
Día: 1
4 sem. 1

Recompensa

Flexibilidad
3
Resistencia
5
Concentración
4
Fuerza
5
Movilidad
6
Equilibrio
7
Урок 505 ( Postura fácil con mudra de saludo )

1 / 1 асан
asana
01:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
  • Voz del instructor
  • Música
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

¡Esperamos que te haya gustado todo!

¿Dónde enviar el regalo?

Gracias!

Intentaremos entregar la esterilla lo antes posible

¡Felicidades!

¡Has recibido acceso ilimitado como regalo!
¡Súper!

Postura fácil: palmas juntas al pecho | Unagrande

Información sobre la asana
Técnica de ejecución

Junta las plantas de los pies y lleva las palmas al pecho. Una pared ayuda a mantenerte erguido.

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