Postura del embrión Garbhapindasana

: 1 min

: 19 puntos

: 2 kcal

Posturas sentadas

Estático

Efecto beneficioso

Relaja los músculos entre los omóplatos
Relaja los músculos de la espalda
Relaja los músculos lumbares
Relaja los músculos del cuello
Ayuda a cambiar el foco de atención

Contraindicaciones

Embarazo

Técnica de ejecución

Inclínate hacia delante al exhalar y apoya el abdomen en los muslos. Lleva la cabeza hacia el suelo, relaja el cuello y deja los brazos a los lados de los pies. Respira de forma natural. Incorpórate lentamente y siéntate erguido con las manos en los muslos.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Coloca una manta suave debajo de los tobillos o entre muslos y pantorrillas si notas presión en las articulaciones. Permanece en la postura solo mientras resulte cómoda.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Postura del embrión aparece 15 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Brazos	Brazos fuertes 90 min	90 min
Ojos	Mejorando la visión 90 min	90 min
Energía	Buen día 90 min	90 min
Espalda	Alivio del dolor lumbar 90 min	90 min
Deporte	Yoga para tenis 20 min	20 min
Deporte	Yoga para tenis 25 min	25 min
Deporte	Yoga para tenis 30 min	30 min
Deporte	Yoga para tenis 45 min	45 min
Deporte	Yoga para tenis 60 min	60 min
Deporte	Yoga para tenis 90 min	90 min
Cardio	Cardiocomplejo 90 min	90 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 30 min	30 min
Flexibilidad	Yoga para avanzados 60 min	60 min
Flexibilidad	Yoga para avanzados 90 min	90 min
Relajación	Yoga Yin 45 min	45 min

Postura del embrión aparece 73 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 28 días 4 sem. Día: 10, 13	4 sem.	10, 13
Pérdida de peso	Perder peso en 28 días 4 sem. Día: 8, 9, 10	4 sem.	8, 9, 10
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Para principiantes	Yoga para principiantes en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Sueño	Dormir bien en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 28 días 4 sem. Día: 26	4 sem.	26
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 28 días 4 sem. Día: 28	4 sem.	28
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 28 días 4 sem. Día: 16, 20	4 sem.	16, 20
Antiestrés	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 9, 17	4 sem.	9, 17
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 8, 9	2 sem.	8, 9
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 7 días 1 sem. Día: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Sueño	Dormir bien en 7 días 1 sem. Día: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 15, 16	3 sem.	15, 16
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 14	3 sem.	14
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Sueño	Dormir bien en 21 días 3 sem. Día: 3, 4, 5	3 sem.	3, 4, 5
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4	3 sem.	2, 3, 4
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Salud	Deja de fumar en 28 días 4 sem. Día: 21, 25	4 sem.	21, 25
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 2, 13	2 sem.	2, 13
Cuerpo entero	Práctica estática en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 12, 19	3 sem.	12, 19
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 8, 18	3 sem.	8, 18
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 18, 73	12 sem.	18, 73
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 5	5 sem.	5
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 17	4 sem.	17
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Antiestrés	Armonía interior en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Antiestrés	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 17, 26	4 sem.	17, 26
Salud	Un corazón sano en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 6, 11	2 sem.	6, 11
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 9, 11, 17	3 sem.	9, 11, 17
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 26	5 sem.	26
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 12, 18	4 sem.	12, 18
Cuerpo entero	Un busto bonito en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Cuerpo entero	Un busto bonito en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Cuerpo entero	Un busto bonito en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Salud	Una digestión sana en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Salud	Una digestión sana en 14 días 2 sem. Día: 2, 7	2 sem.	2, 7
Salud	Una digestión sana en 28 días 4 sem. Día: 11, 20, 27	4 sem.	11, 20, 27
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 11, 15	3 sem.	11, 15
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 11, 15, 26	4 sem.	11, 15, 26
Espalda	Atlas endereza los hombros en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 3, 10	2 sem.	3, 10
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 3, 10, 19	3 sem.	3, 10, 19
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 3, 10, 19	4 sem.	3, 10, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 8, 19	3 sem.	8, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 8, 19	4 sem.	8, 19
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 5, 13	2 sem.	5, 13
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 5, 13, 18	3 sem.	5, 13, 18
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 5, 13, 18	4 sem.	5, 13, 18
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 8, 10, 11	2 sem.	8, 10, 11
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 8, 10, 11, 19, 20	3 sem.	8, 10, 11, 19, 20
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 8, 10, 11, 19, 20	4 sem.	8, 10, 11, 19, 20

Detalles del ejercicio

Categoría

Posturas sentadas

Mecánica

Estático

Dificultad

Para principiantes

Duración

1 minuto

Consumo de energía

2 kcal

Popularidad

232 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Postura del embrión aparece 15 veces en lecciones ya hechas

Clase	Duración
Brazos fuertes	90 min
Mejorando la visión	90 min
Buen día	90 min
Alivio del dolor lumbar	90 min
Yoga para tenis	20 min
Yoga para tenis	25 min
Yoga para tenis	30 min
Yoga para tenis	45 min
Yoga para tenis	60 min
Yoga para tenis	90 min
Cardiocomplejo	90 min
Prevención de la diabetes	30 min
Yoga para avanzados	60 min
Yoga para avanzados	90 min
Yoga Yin	45 min

Postura del embrión aparece 73 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 28 días 4 sem. Día: 10, 13	4 sem.	10, 13
Pérdida de peso	Perder peso en 28 días 4 sem. Día: 8, 9, 10	4 sem.	8, 9, 10
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Para principiantes	Yoga para principiantes en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Sueño	Dormir bien en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 28 días 4 sem. Día: 26	4 sem.	26
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 28 días 4 sem. Día: 28	4 sem.	28
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 28 días 4 sem. Día: 16, 20	4 sem.	16, 20
Antiestrés	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 9, 17	4 sem.	9, 17
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 8, 9	2 sem.	8, 9
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 7 días 1 sem. Día: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Sueño	Dormir bien en 7 días 1 sem. Día: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 15, 16	3 sem.	15, 16
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 14	3 sem.	14
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Sueño	Dormir bien en 21 días 3 sem. Día: 3, 4, 5	3 sem.	3, 4, 5
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4	3 sem.	2, 3, 4
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Salud	Deja de fumar en 28 días 4 sem. Día: 21, 25	4 sem.	21, 25
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 2, 13	2 sem.	2, 13
Cuerpo entero	Práctica estática en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 12, 19	3 sem.	12, 19
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 8, 18	3 sem.	8, 18
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 18, 73	12 sem.	18, 73
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 5	5 sem.	5
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 17	4 sem.	17
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Antiestrés	Armonía interior en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Antiestrés	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 17, 26	4 sem.	17, 26
Salud	Un corazón sano en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 6, 11	2 sem.	6, 11
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 9, 11, 17	3 sem.	9, 11, 17
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 26	5 sem.	26
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 12, 18	4 sem.	12, 18
Cuerpo entero	Un busto bonito en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Cuerpo entero	Un busto bonito en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Cuerpo entero	Un busto bonito en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Salud	Una digestión sana en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Salud	Una digestión sana en 14 días 2 sem. Día: 2, 7	2 sem.	2, 7
Salud	Una digestión sana en 28 días 4 sem. Día: 11, 20, 27	4 sem.	11, 20, 27
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 11, 15	3 sem.	11, 15
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 11, 15, 26	4 sem.	11, 15, 26
Espalda	Atlas endereza los hombros en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 3, 10	2 sem.	3, 10
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 3, 10, 19	3 sem.	3, 10, 19
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 3, 10, 19	4 sem.	3, 10, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 8, 19	3 sem.	8, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 8, 19	4 sem.	8, 19
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 5, 13	2 sem.	5, 13
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 5, 13, 18	3 sem.	5, 13, 18
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 5, 13, 18	4 sem.	5, 13, 18
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 8, 10, 11	2 sem.	8, 10, 11
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 8, 10, 11, 19, 20	3 sem.	8, 10, 11, 19, 20
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 8, 10, 11, 19, 20	4 sem.	8, 10, 11, 19, 20

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