Media paloma: pie hacia la pelvis

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Tema	Nombre	Hora
Fuerza	Complejo de poder 90 min	90 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 30 min	30 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 45 min	45 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 60 min	60 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 90 min	90 min
Glúteos	Glúteos firmes 20 min	20 min
Glúteos	Glúteos firmes 25 min	25 min
Glúteos	Glúteos firmes 30 min	30 min
Glúteos	Glúteos firmes 45 min	45 min
Glúteos	Glúteos firmes 60 min	60 min
Glúteos	Glúteos firmes 90 min	90 min
Flexibilidad	Pierna dividida 30 min	30 min
Flexibilidad	Pierna dividida 45 min	45 min
Flexibilidad	Pierna dividida 60 min	60 min
Flexibilidad	Pierna dividida 90 min	90 min
Menstruación	Durante la menstruación 25 min	25 min
Menstruación	Durante la menstruación 30 min	30 min
Menstruación	Durante la menstruación 45 min	45 min
Menstruación	Durante la menstruación 60 min	60 min
Menstruación	Durante la menstruación 90 min	90 min
Depresión	Salir de la depresión 30 min	30 min
Depresión	Salir de la depresión 45 min	45 min
Depresión	Salir de la depresión 60 min	60 min
Depresión	Salir de la depresión 90 min	90 min
Energía	Complejo dinámico 90 min	90 min
Running	Antes de correr 90 min	90 min
Salud sexual	Salud de la próstata 60 min	60 min
Salud sexual	Salud de la próstata 90 min	90 min
Deporte	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Sueño	Sueño profundo 20 min	20 min
Sueño	Sueño profundo 25 min	25 min
Sueño	Sueño profundo 30 min	30 min
Sueño	Sueño profundo 45 min	45 min
Sueño	Sueño profundo 60 min	60 min
Sueño	Sueño profundo 90 min	90 min
Relajación	Complejo lunar 25 min	25 min
Relajación	Complejo lunar 30 min	30 min
Relajación	Complejo lunar 45 min	45 min
Relajación	Complejo lunar 60 min	60 min
Relajación	Complejo lunar 90 min	90 min
Viajes	Antes del vuelo 60 min	60 min
Viajes	Antes del vuelo 90 min	90 min
Presión arterial	Aumento de la presión 25 min	25 min
Presión arterial	Aumento de la presión 30 min	30 min
Presión arterial	Aumento de la presión 45 min	45 min
Presión arterial	Aumento de la presión 60 min	60 min
Presión arterial	Aumento de la presión 90 min	90 min
Running	Después de correr 10 min	10 min
Running	Después de correr 15 min	15 min
Running	Después de correr 20 min	20 min
Running	Después de correr 25 min	25 min
Running	Después de correr 30 min	30 min
Running	Después de correr 45 min	45 min
Running	Después de correr 60 min	60 min
Running	Después de correr 90 min	90 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso I 30 min	30 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso I 60 min	60 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso I 90 min	90 min
Viajes	Después de un largo viaje 15 min	15 min
Viajes	Después de un largo viaje 20 min	20 min
Flexibilidad	Extensión 30 min	30 min
Flexibilidad	Extensión 45 min	45 min
Flexibilidad	Extensión 60 min	60 min
Flexibilidad	Extensión 90 min	90 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 20 min	20 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 25 min	25 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 30 min	30 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 45 min	45 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 60 min	60 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 90 min	90 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 30 min	30 min
Energía	Complejo estático 45 min	45 min
Energía	Prolongación del placer 25 min	25 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 25 min	25 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 30 min	30 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 60 min	60 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 90 min	90 min
Deporte	Yoga para ciclistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Deporte	Yoga para futbolistas 25 min	25 min
Deporte	Yoga para futbolistas 45 min	45 min
Deporte	Yoga para futbolistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para futbolistas 90 min	90 min
Piernas	Yoga para pies y tobillos 60 min	60 min

Postura de la media paloma aparece 83 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 5, 19, 25	4 sem.	5, 19, 25
Cuerpo entero	Espagat frontal en 35 días 5 sem. Día: 3, 4, 5, 23	5 sem.	3, 4, 5, 23
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 16	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 8, 16
Sueño	Dormir bien en 28 días 4 sem. Día: 11, 15, 19, 20	4 sem.	11, 15, 19, 20
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 28 días 4 sem. Día: 13, 27	4 sem.	13, 27
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 28 días 4 sem. Día: 8, 10, 11, 17, 25, 26	4 sem.	8, 10, 11, 17, 25, 26
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 28 días 4 sem. Día: 4, 5, 22, 28	4 sem.	4, 5, 22, 28
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 4, 8, 11, 17, 22, 23	4 sem.	4, 8, 11, 17, 22, 23
Antiestrés	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 4, 8, 10, 11, 14	4 sem.	4, 8, 10, 11, 14
Sueño	Dormir bien en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Cuerpo entero	Espagat frontal en 14 días 2 sem. Día: 5, 8, 9	2 sem.	5, 8, 9
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Cuerpo entero	Espagat frontal en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Antiestrés	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Cuerpo entero	Espagat frontal en 21 días 3 sem. Día: 3, 12, 15, 16	3 sem.	3, 12, 15, 16
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Sueño	Dormir bien en 21 días 3 sem. Día: 9	3 sem.	9
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 21 días 3 sem. Día: 15	3 sem.	15
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 8, 12, 17	3 sem.	8, 12, 17
Cuerpo entero	Práctica estática en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 4, 12, 13	2 sem.	4, 12, 13
Cuerpo entero	Práctica estática en 21 días 3 sem. Día: 4, 15	3 sem.	4, 15
Cuerpo entero	Práctica estática en 28 días 4 sem. Día: 1, 4, 17, 24	4 sem.	1, 4, 17, 24
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 1, 4	2 sem.	1, 4
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 4, 20	4 sem.	4, 20
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 6, 7, 11, 14	3 sem.	6, 7, 11, 14
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 1, 3, 12, 15, 27	4 sem.	1, 3, 12, 15, 27
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 13, 19, 23, 31, 38, 48, 52, 66, 68, 83	12 sem.	13, 19, 23, 31, 38, 48, 52, 66, 68, 83
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 1, 3, 9	4 sem.	1, 3, 9
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 6	4 sem.	6
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 11, 23	5 sem.	11, 23
Salud	Reducir la hinchazón en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Salud	Reducir la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 9, 18	3 sem.	9, 18
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 8, 16	4 sem.	8, 16
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 15, 22	4 sem.	15, 22
Antiestrés	Armonía interior en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Antiestrés	Armonía interior en 14 días 2 sem. Día: 2, 5	2 sem.	2, 5
Antiestrés	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 1, 5, 6	4 sem.	1, 5, 6
Salud	Un corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 9	3 sem.	9
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 2, 5	1 sem.	2, 5
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 28 días 4 sem. Día: 8, 18	4 sem.	8, 18
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 9, 18, 23, 29	5 sem.	9, 18, 23, 29
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 4	2 sem.	4
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 5, 17	3 sem.	5, 17
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 2, 6	4 sem.	2, 6
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 14 días 2 sem. Día: 5, 8	2 sem.	5, 8
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 28 días 4 sem. Día: 6	4 sem.	6
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 14 días 2 sem. Día: 1, 9	2 sem.	1, 9
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 28 días 4 sem. Día: 10, 18, 26	4 sem.	10, 18, 26
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 10, 16	3 sem.	10, 16
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 10, 16, 25	4 sem.	10, 16, 25
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 20	4 sem.	20
Antiestrés	La fórmula de la calma en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 1, 12	2 sem.	1, 12
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 1, 12, 20	3 sem.	1, 12, 20
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 1, 12, 20	4 sem.	1, 12, 20
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 5, 13	2 sem.	5, 13
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 5, 13, 18	3 sem.	5, 13, 18
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 5, 13, 18, 22, 26, 28	4 sem.	5, 13, 18, 22, 26, 28
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 7, 9, 13	2 sem.	7, 9, 13
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 7, 9, 13	3 sem.	7, 9, 13
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 7, 9, 13	4 sem.	7, 9, 13

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Clase	Duración
Complejo de poder	90 min
Articulaciones móviles	30 min
Articulaciones móviles	45 min
Articulaciones móviles	60 min
Articulaciones móviles	90 min
Glúteos firmes	20 min
Glúteos firmes	25 min
Glúteos firmes	30 min
Glúteos firmes	45 min
Glúteos firmes	60 min
Glúteos firmes	90 min
Pierna dividida	30 min
Pierna dividida	45 min
Pierna dividida	60 min
Pierna dividida	90 min
Durante la menstruación	25 min
Durante la menstruación	30 min
Durante la menstruación	45 min
Durante la menstruación	60 min
Durante la menstruación	90 min
Salir de la depresión	30 min
Salir de la depresión	45 min
Salir de la depresión	60 min
Salir de la depresión	90 min
Complejo dinámico	90 min
Antes de correr	90 min
Salud de la próstata	60 min
Salud de la próstata	90 min
Yoga para snowboard	60 min
Sueño profundo	20 min
Sueño profundo	25 min
Sueño profundo	30 min
Sueño profundo	45 min
Sueño profundo	60 min
Sueño profundo	90 min
Complejo lunar	25 min
Complejo lunar	30 min
Complejo lunar	45 min
Complejo lunar	60 min
Complejo lunar	90 min
Antes del vuelo	60 min
Antes del vuelo	90 min
Aumento de la presión	25 min
Aumento de la presión	30 min
Aumento de la presión	45 min
Aumento de la presión	60 min
Aumento de la presión	90 min
Después de correr	10 min
Después de correr	15 min
Después de correr	20 min
Después de correr	25 min
Después de correr	30 min
Después de correr	45 min
Después de correr	60 min
Después de correr	90 min
Pérdida de peso I	30 min
Pérdida de peso I	60 min
Pérdida de peso I	90 min
Después de un largo viaje	15 min
Después de un largo viaje	20 min
Extensión	30 min
Extensión	45 min
Extensión	60 min
Extensión	90 min
Prevención de la diabetes	20 min
Prevención de la diabetes	25 min
Prevención de la diabetes	30 min
Prevención de la diabetes	45 min
Prevención de la diabetes	60 min
Prevención de la diabetes	90 min
Alivio de la ansiedad	30 min
Complejo estático	45 min
Prolongación del placer	25 min
Yoga para la hiperlordosis	25 min
Yoga para la hiperlordosis	30 min
Yoga para la hiperlordosis	60 min
Yoga para la hiperlordosis	90 min
Yoga para ciclistas	60 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para futbolistas	25 min
Yoga para futbolistas	45 min
Yoga para futbolistas	60 min
Yoga para futbolistas	90 min
Yoga para pies y tobillos	60 min

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