Después de un largo viaje — Clase de yoga 15 minutos

El yoga después de un largo viaje ayuda a recuperar fuerzas, aliviar el estrés e iniciar los procesos de renovación corporal. La práctica comienza con ejercicios de calentamiento suaves, realizados sentado o acostado. Esto permite que el cuerpo se mueva con fluidez y sin tensión innecesaria, algo especialmente importante después de un viaje largo. A medida que aumenta la duración de las clases, se añaden posturas de estiramiento y torsión, así como asanas invertidas, que alivian la tensión en las piernas y mejoran la circulación sanguínea. Las clases cortas ayudan a tonificar y renovar rápidamente el bienestar, mientras que las más largas ofrecen la oportunidad de trabajar el cuerpo a mayor profundidad, restablecer el equilibrio y recuperar la facilidad de movimiento.