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Posturas de yoga con apoyo en los brazos

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Bidalasana
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Movimiento del gato
Bidala-kriyya
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Movimiento del gato con extensión de pierna
Vyagrasana-kriyya
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Movimiento lateral de la pierna en la postura del gato
Parshva pada bidala-kriyya
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Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás
Eka pada marjarasana I
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Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia el lado
Eka pada marjarasana II
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Movimiento del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás
Eka pada marjarasana-kriyya I
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Movimiento del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia el lado
Eka pada marjarasana-kriyya II
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Postura de la plancha
Kumbhakasana
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Postura del bastón sobre cuatro apoyos con los codos
Phalakasana II
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Movimiento del bastón sobre cuatro apoyos con los codos
Ardha-pincha-mayurasana-kriyya
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Movimiento alterno de piernas en la postura del bastón sobre cuatro apoyos
Phalaka-kriyya
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Postura de la plancha lateral
Vasishthasana
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Postura de la media plancha lateral
Ardha Vasishthasana
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Postura de la plancha lateral 2
Vasishthasana II
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Postura de la mesa invertida
Sahaja purvottanasana
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Postura de la mesa invertida con las piernas rectas
Purvottanasana
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Postura de la luciérnaga
Tittibhasana
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Postura del bastón sobre cuatro apoyos
Chaturanga dandasana
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Postura de presión sobre los hombros
Bhujapidasana
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Postura del delfín con una pierna levantada
Ardha pincha mayurasana II
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Fortalecimiento abdominal dinámico en la postura del bastón sobre cuatro apoyos con los codos
Phalaka-kriyya II
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Postura de la rana de rodillas
Adho Mukha Mandukasana
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Movimiento en la plancha
Kumbhaka-kriyya
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Movimiento en la plancha sobre un brazo
Krandanasana
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Movimiento en la plancha sobre una pierna
Kukkura-kriyya
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Postura de la mesa invertida con las piernas rectas sobre los codos
Kurpara purvottanasana
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Kriya del perro boca abajo
Adho mukha shvana-kriyya
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Perro boca arriba
Urdhva mukha shvanasana
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Perro boca arriba de puntillas
Utthita urdhva mukha shvanasana
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Kriya del delfín
Vistritakapada makara kriyya
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Postura de la mesa invertida con las piernas separadas
Vistrita padotthita setubandhasana
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Postura de Makara boca abajo
Grahasana
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Postura del gato boca abajo
Adho mukha bidalasana
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Postura del gato boca arriba
Urdhva mukha bidalasana
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Movimiento en la plancha sobre un brazo y una pierna
Chaturanga sammukha chalana-kriyya
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Postura del gato con agarre del pie
Eka baddha pada marjarasana
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Movimiento de la cobra girando 2
Bhujanga-parivartana-kriyya
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Media postura de la mesa invertida
Laghu purvottanasana
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Fortalecimiento de los brazos en la postura del gato
Marjara-karavardhana-kriyya
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Movimiento del perro boca arriba de puntillas 2
Urdhva mukha shvana laghugamana-kriyya
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Movimiento en la postura de la mesa invertida
Utpithika-chalana-kriyya
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Postura de los ocho apoyos
Ashtanga bhujangasana
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Postura de los seis apoyos
Shadanga bhujangasana
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Perro boca arriba de puntillas 2
Utthitayka padordhva mukha shvanasana
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Postura de la grulla
Bakasana
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Kriya: plancha – perro boca arriba
Kumbhakordhva mukha shvana-kriyya
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