Gato boca abajo: espalda redondeada

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Tema	Nombre	Hora
Menstruación	Durante la menstruación 60 min	60 min
Digestión	Hígado sano 20 min	20 min
Digestión	Hígado sano 25 min	25 min
Digestión	Hígado sano 30 min	30 min
Hígado	Hígado sano 45 min	45 min
Hígado	Hígado sano 60 min	60 min
Hígado	Hígado sano 90 min	90 min
Digestión	Digestión saludable 20 min	20 min
Digestión	Digestión saludable 25 min	25 min
Digestión	Digestión saludable 30 min	30 min
Digestión	Digestión saludable 45 min	45 min
Digestión	Digestión saludable 60 min	60 min
Digestión	Digestión saludable 90 min	90 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para reducir la presión arterial 25 min	25 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para reducir la presión arterial 30 min	30 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la presión arterial 20 min	20 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 90 min	90 min
Presión arterial	Aumento de la presión 90 min	90 min
Espalda	Postura correcta 90 min	90 min
Viajes	Después de un largo viaje 60 min	60 min
Viajes	Después de un largo viaje 90 min	90 min
Varices	Prevención de las varices 90 min	90 min
Viajes	Después del vuelo 45 min	45 min
Viajes	Después del vuelo 90 min	90 min
Pulmones	Dejar de fumar 90 min	90 min
Energía	Gimnasia tibetana 20 min	20 min
Energía	Gimnasia tibetana 30 min	30 min
Energía	Gimnasia tibetana 45 min	45 min
Energía	Gimnasia tibetana 60 min	60 min
Energía	Gimnasia tibetana 90 min	90 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 90 min	90 min
Espalda	Yoga para la escoliosis 15 min	15 min
Espalda	Yoga para la escoliosis 20 min	20 min
Espalda	Yoga para la escoliosis 25 min	25 min
Espalda	Yoga para la escoliosis 30 min	30 min
Espalda	Yoga para la escoliosis 45 min	45 min
Espalda	Yoga para la escoliosis 60 min	60 min
Espalda	Yoga para la escoliosis 90 min	90 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 25 min	25 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 30 min	30 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 45 min	45 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 60 min	60 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 90 min	90 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 45 min	45 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 60 min	60 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 90 min	90 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 20 min	20 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 45 min	45 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 60 min	60 min
Zona lumbar	Yoga para la hiperlordosis 90 min	90 min
Brazos	Manos y muñecas elegantes 45 min	45 min
Brazos	Manos y muñecas elegantes 60 min	60 min
Brazos	Manos y muñecas elegantes 90 min	90 min
Deporte	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Flexibilidad	Yoga suave 30 min	30 min
Para principiantes	Yoga suave 45 min	45 min
Flexibilidad	Yoga suave 60 min	60 min
Energía	Pilates en la esterilla 90 min	90 min

Postura del gato boca abajo aparece 75 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Antiestrés	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 13, 15, 16, 17	4 sem.	13, 15, 16, 17
Antiestrés	Salir de la depresión en 14 días 2 sem. Día: 1, 4, 8	2 sem.	1, 4, 8
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 14 días 2 sem. Día: 1, 4, 5	2 sem.	1, 4, 5
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Espalda	Postura regia en 14 días 2 sem. Día: 10, 11	2 sem.	10, 11
Espalda	Una espalda sana en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 12	2 sem.	1, 2, 12
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 1, 3	2 sem.	1, 3
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 14 días 2 sem. Día: 4, 5, 8, 13	2 sem.	4, 5, 8, 13
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Antiestrés	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 11, 12, 15, 20	3 sem.	11, 12, 15, 20
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Antiestrés	Salir de la depresión en 21 días 3 sem. Día: 8, 11, 15	3 sem.	8, 11, 15
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 8, 10	3 sem.	8, 10
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 21	3 sem.	21
Espalda	Postura regia en 21 días 3 sem. Día: 17, 18	3 sem.	17, 18
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 21 días 3 sem. Día: 8, 11, 12	3 sem.	8, 11, 12
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Espalda	Una espalda sana en 21 días 3 sem. Día: 8, 9, 19	3 sem.	8, 9, 19
Salud	Deja de fumar en 14 días 2 sem. Día: 10	2 sem.	10
Salud	Deja de fumar en 28 días 4 sem. Día: 25	4 sem.	25
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 5	3 sem.	5
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 11, 18	4 sem.	11, 18
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 1, 4, 9	2 sem.	1, 4, 9
Cuerpo entero	Práctica estática en 21 días 3 sem. Día: 3, 4, 10, 12, 20	3 sem.	3, 4, 10, 12, 20
Cuerpo entero	Práctica estática en 28 días 4 sem. Día: 5, 6, 17	4 sem.	5, 6, 17
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 6	2 sem.	6
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 15, 20, 27	12 sem.	15, 20, 27
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 4	4 sem.	4
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 2, 22	4 sem.	2, 22
Salud	Un corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 2, 6	4 sem.	2, 6
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 25	5 sem.	25
Espalda	Un cuello sano en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Espalda	Un cuello sano en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 2, 10, 17	3 sem.	2, 10, 17
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 17, 20, 24, 26	4 sem.	17, 20, 24, 26
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 1, 3, 4	1 sem.	1, 3, 4
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 14 días 2 sem. Día: 1, 6, 14	2 sem.	1, 6, 14
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 9	3 sem.	9
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 5, 11, 19, 23	4 sem.	5, 11, 19, 23
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 21 días 3 sem. Día: 13, 20	3 sem.	13, 20
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 28 días 4 sem. Día: 26	4 sem.	26
Cuerpo entero	Un busto bonito en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Cuerpo entero	Un busto bonito en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Cuerpo entero	Un busto bonito en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Cuerpo entero	Un busto bonito en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Salud	Una digestión sana en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Salud	Una digestión sana en 14 días 2 sem. Día: 4, 12	2 sem.	4, 12
Salud	Una digestión sana en 21 días 3 sem. Día: 9, 16	3 sem.	9, 16
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Espalda	Atlas endereza los hombros en 7 días 1 sem. Día: 6, 7	1 sem.	6, 7
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 6, 7	2 sem.	6, 7
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 6, 7, 15	3 sem.	6, 7, 15
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 6, 7, 15, 24	4 sem.	6, 7, 15, 24
Antiestrés	La fórmula de la calma en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 2, 18	3 sem.	2, 18
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 2, 18	4 sem.	2, 18
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 16	3 sem.	16
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 16	4 sem.	16
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 7 días 1 sem. Día: 2, 5	1 sem.	2, 5
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 2, 5, 9	2 sem.	2, 5, 9
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 2, 5, 9, 15, 20	3 sem.	2, 5, 9, 15, 20
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 2, 5, 9, 15, 20	4 sem.	2, 5, 9, 15, 20

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Clase	Duración
Durante la menstruación	60 min
Hígado sano	20 min
Hígado sano	25 min
Hígado sano	30 min
Hígado sano	45 min
Hígado sano	60 min
Hígado sano	90 min
Digestión saludable	20 min
Digestión saludable	25 min
Digestión saludable	30 min
Digestión saludable	45 min
Digestión saludable	60 min
Digestión saludable	90 min
Yoga 60+ para reducir la presión arterial	25 min
Yoga 60+ para reducir la presión arterial	30 min
Yoga 75+ para reducir la presión arterial	20 min
Alivio del dolor de cabeza	90 min
Aumento de la presión	90 min
Postura correcta	90 min
Después de un largo viaje	60 min
Después de un largo viaje	90 min
Prevención de las varices	90 min
Después del vuelo	45 min
Después del vuelo	90 min
Dejar de fumar	90 min
Gimnasia tibetana	20 min
Gimnasia tibetana	30 min
Gimnasia tibetana	45 min
Gimnasia tibetana	60 min
Gimnasia tibetana	90 min
Eliminación de la hinchazón	90 min
Yoga para la escoliosis	15 min
Yoga para la escoliosis	20 min
Yoga para la escoliosis	25 min
Yoga para la escoliosis	30 min
Yoga para la escoliosis	45 min
Yoga para la escoliosis	60 min
Yoga para la escoliosis	90 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Yoga para principiantes	25 min
Yoga para principiantes	30 min
Yoga para principiantes	45 min
Yoga para principiantes	60 min
Yoga para principiantes	90 min
Yoga después del trabajo	45 min
Yoga después del trabajo	60 min
Yoga después del trabajo	90 min
Yoga para la hiperlordosis	20 min
Yoga para la hiperlordosis	45 min
Yoga para la hiperlordosis	60 min
Yoga para la hiperlordosis	90 min
Manos y muñecas elegantes	45 min
Manos y muñecas elegantes	60 min
Manos y muñecas elegantes	90 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga suave	30 min
Yoga suave	45 min
Yoga suave	60 min
Pilates en la esterilla	90 min

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