Kriya de flexión y extensión sentada

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Kriya de flexión-extensión aparece 61 vez en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Energía	Gimnasia tibetana 25 min	25 min
Glúteos	Glúteos firmes 45 min	45 min
Energía	Mañana activa 90 min	90 min
Energía	Alegría de espíritu 60 min	60 min
Energía	Alegría de espíritu 90 min	90 min
Energía	Restauración de energía 45 min	45 min
Energía	Restauración de energía 60 min	60 min
Energía	Restauración de energía 90 min	90 min
Energía	Complejo dinámico 30 min	30 min
Energía	Complejo dinámico 45 min	45 min
Energía	Complejo dinámico 60 min	60 min
Energía	Complejo dinámico 90 min	90 min
Salud masculina	Salud de la próstata 90 min	90 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 20 min	20 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 25 min	25 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 30 min	30 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 45 min	45 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 60 min	60 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 60 min	60 min
Deporte	Yoga para nadadores 45 min	45 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Deporte	Yoga para snowboard 20 min	20 min
Deporte	Yoga para snowboard 25 min	25 min
Deporte	Yoga para snowboard 30 min	30 min
Deporte	Yoga para snowboard 45 min	45 min
Deporte	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Deporte	Yoga para snowboard 90 min	90 min
Deporte	Yoga para tenis 45 min	45 min
Deporte	Yoga para tenis 60 min	60 min
Deporte	Yoga para tenis 90 min	90 min
Envejecimiento activo	Complejo cardiovascular Yoga 60+ 20 min	20 min
Envejecimiento activo	Complejo cardiovascular Yoga 60+ 25 min	25 min
Envejecimiento activo	Complejo cardiovascular Yoga 60+ 30 min	30 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad 20 min	20 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad 25 min	25 min
Envejecimiento activo	Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad 30 min	30 min
Pérdida de peso	Cardiocomplejo 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplejo 45 min	45 min
Cardio	Cardiocomplejo 60 min	60 min
Cardio	Cardiocomplejo 90 min	90 min
Energía	El despertar de la fuerza 60 min	60 min
Energía	El despertar de la fuerza 90 min	90 min
Pérdida de peso	Pérdida de peso II 90 min	90 min
Hábitos	Deja de beber 45 min	45 min
Energía	Gimnasia tibetana 60 min	60 min
Energía	Gimnasia tibetana 90 min	90 min
Depresión	Alivio de la ansiedad 60 min	60 min
Flexibilidad	Eliminación de la hinchazón 90 min	90 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 45 min	45 min
Relajación	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Pérdida de peso	Cuerpo delgado 90 min	90 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 60 min	60 min
Espalda	Yoga para la hipercifosis 60 min	60 min
Brazos	Manos y muñecas elegantes 90 min	90 min
Deporte	Yoga para ciclistas 45 min	45 min
Deporte	Yoga para ciclistas 60 min	60 min
Deporte	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Cuerpo entero	Yoga para hombros y omóplatos 90 min	90 min
Energía	Pilates en la esterilla 30 min	30 min
Energía	Pilates en la esterilla 60 min	60 min

Kriya de flexión-extensión aparece 77 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Antiestrés	Salir de la depresión en 14 días 2 sem. Día: 5	2 sem.	5
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 14 días 2 sem. Día: 2, 13	2 sem.	2, 13
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 12, 14	2 sem.	12, 14
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 2, 3, 7, 12	2 sem.	2, 3, 7, 12
Energía	Una mañana con energía en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Espalda	Una espalda sana en 14 días 2 sem. Día: 12, 13, 14	2 sem.	12, 13, 14
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 3, 6, 10, 14	2 sem.	3, 6, 10, 14
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Confianza	Mejora tu autoestima en 7 días 1 sem. Día: 3, 4	1 sem.	3, 4
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 7 días 1 sem. Día: 5, 6	1 sem.	5, 6
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 7 días 1 sem. Día: 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	3, 4, 5, 6, 7
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 14 días 2 sem. Día: 2, 3	2 sem.	2, 3
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 19, 21	3 sem.	19, 21
Antiestrés	Salir de la depresión en 21 días 3 sem. Día: 12	3 sem.	12
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 7, 10, 13, 17, 21	3 sem.	7, 10, 13, 17, 21
Pérdida de peso	Despierta tu fuerza en 21 días 3 sem. Día: 9, 10	3 sem.	9, 10
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 21 días 3 sem. Día: 9, 20	3 sem.	9, 20
Energía	Una mañana con energía en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Pérdida de peso	Una cintura estilizada en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 3, 4, 5, 6, 7	3 sem.	3, 4, 5, 6, 7
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 21 días 3 sem. Día: 5, 6, 15	3 sem.	5, 6, 15
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 3, 4	3 sem.	3, 4
Cuerpo entero	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 9, 10, 14, 19	3 sem.	9, 10, 14, 19
Espalda	Una espalda sana en 21 días 3 sem. Día: 19, 20, 21	3 sem.	19, 20, 21
Salud	Deja de fumar en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 25	4 sem.	25
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 4	4 sem.	4
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 8, 18	3 sem.	8, 18
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 5, 40, 61, 82	12 sem.	5, 40, 61, 82
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Salud	Reducir la hinchazón en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 5, 7, 14	2 sem.	5, 7, 14
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 16	4 sem.	16
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 11	3 sem.	11
Salud	Un corazón sano en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Salud	Un corazón sano en 14 días 2 sem. Día: 2, 6, 7, 13	2 sem.	2, 6, 7, 13
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 4, 17, 25	4 sem.	4, 17, 25
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 23	5 sem.	23
Salud femenina	Recuperación posparto en 7 días 1 sem. Día: 3, 5	1 sem.	3, 5
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 4, 11, 17	4 sem.	4, 11, 17
Espalda	Un cuello sano en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 19, 20	3 sem.	19, 20
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 4, 6, 13, 18	4 sem.	4, 6, 13, 18
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 14 días 2 sem. Día: 2	2 sem.	2
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 4	4 sem.	4
Pérdida de peso	Un cuerpo estilizado en 28 días 4 sem. Día: 2	4 sem.	2
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 28 días 4 sem. Día: 1, 5, 26	4 sem.	1, 5, 26
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 1, 10	2 sem.	1, 10
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 4, 10, 15	3 sem.	4, 10, 15
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 4, 10, 15	4 sem.	4, 10, 15
Espalda	Atlas endereza los hombros en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 5, 11	2 sem.	5, 11
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 5, 11, 17	3 sem.	5, 11, 17
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 5, 11, 17	4 sem.	5, 11, 17
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 10, 11, 17	3 sem.	10, 11, 17
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 10, 11, 17, 27	4 sem.	10, 11, 17, 27
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 7 días 1 sem. Día: 2, 6	1 sem.	2, 6
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 2, 6, 10	2 sem.	2, 6, 10
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 2, 6, 10, 16, 18, 21	3 sem.	2, 6, 10, 16, 18, 21
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 2, 6, 10, 16, 18, 21, 27	4 sem.	2, 6, 10, 16, 18, 21, 27

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Clase	Duración
Gimnasia tibetana	25 min
Glúteos firmes	45 min
Mañana activa	90 min
Alegría de espíritu	60 min
Alegría de espíritu	90 min
Restauración de energía	45 min
Restauración de energía	60 min
Restauración de energía	90 min
Complejo dinámico	30 min
Complejo dinámico	45 min
Complejo dinámico	60 min
Complejo dinámico	90 min
Salud de la próstata	90 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	20 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	25 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	30 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	45 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	60 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	90 min
Yoga para nadadores	60 min
Yoga para nadadores	45 min
Yoga para nadadores	90 min
Yoga para snowboard	20 min
Yoga para snowboard	25 min
Yoga para snowboard	30 min
Yoga para snowboard	45 min
Yoga para snowboard	60 min
Yoga para snowboard	90 min
Yoga para tenis	45 min
Yoga para tenis	60 min
Yoga para tenis	90 min
Complejo cardiovascular Yoga 60+	20 min
Complejo cardiovascular Yoga 60+	25 min
Complejo cardiovascular Yoga 60+	30 min
Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad	20 min
Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad	25 min
Yoga 60+ para fortalecer la inmunidad	30 min
Cardiocomplejo	30 min
Cardiocomplejo	45 min
Cardiocomplejo	60 min
Cardiocomplejo	90 min
El despertar de la fuerza	60 min
El despertar de la fuerza	90 min
Pérdida de peso II	90 min
Deja de beber	45 min
Gimnasia tibetana	60 min
Gimnasia tibetana	90 min
Alivio de la ansiedad	60 min
Eliminación de la hinchazón	90 min
Eliminar la tensión muscular	45 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Cuerpo delgado	90 min
Yoga para la hiperlordosis	60 min
Yoga para la hipercifosis	60 min
Manos y muñecas elegantes	90 min
Yoga para ciclistas	45 min
Yoga para ciclistas	60 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para hombros y omóplatos	90 min
Pilates en la esterilla	30 min
Pilates en la esterilla	60 min

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