El Yoga 60+ Cardiocomplex está diseñado para mejorar el sistema cardiovascular y mantener un estilo de vida activo, teniendo en cuenta las características fisiológicas de la edad adulta. La práctica incluye ejercicios moderadamente dinámicos destinados a fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, mejorar la circulación y la condición física general. Los complejos ayudan a aumentar la resistencia, mejorar la respiración y mantener la presión arterial normal. Las clases regulares ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar el bienestar general y aumentar los niveles de energía, manteniendo la actividad y la vitalidad durante todo el día.
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Rotación de pie relajada
Rotación alterna del brazo
Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla en el pecho
Kriya de la estocada del hijo de Anjana
Movimiento de torsión de la postura de la silla
Kriya de estocada profunda hacia adelante
Kriya en media postura de Hanuman
Movimiento de gato con extensión de pierna.
Kriya Perro boca abajo
Postura de media langosta Movimiento 2
Movimiento de cobra profunda
Kriya para fortalecer los músculos abdominales.
Movimiento de torsión acostado hacia atrás
Rincón Kriya 2 – Postura para dormir
Kriya Flexión hacia adelante sentado - Ángulo 2
Kriya flexión-extensión
Movimiento en pose de infinito
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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