Yoga para la calma y el tono muscular combina movimientos, ejercicios de fortalecimiento y descanso. Activar los músculos y prestar atención a la movilidad y la respiración te ayudará a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
Esta clase de 15 minutos incluye «Flexión profunda hacia delante con las piernas separadas», «Zancada baja con las manos en el muslo» y «Postura del medio rey de los peces». Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes palpitaciones, mareos u otros síntomas recurrentes, consulta con tu médico sobre su causa y la intensidad de ejercicio permitida.
