Yoga para la calma y el tono muscular combina movimientos, ejercicios de fortalecimiento y descanso. Activar los músculos y prestar atención a la movilidad y la respiración te ayudará a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
En esta clase de media hora probarás «Estocada baja profunda hacia adelante 2», «Torsión sentada cerrada» y «Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás». Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes palpitaciones, mareos u otros síntomas recurrentes, consulta con tu médico sobre su causa y la intensidad de ejercicio permitida.
