Yoga para la calma y el tono muscular combina movimientos, ejercicios de fortalecimiento y descanso. Activar los músculos y prestar atención a la movilidad y la respiración te ayudará a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
En esta clase de 10 minutos probarás «Movimiento de flexión lateral de pie», «Postura de torsión de la columna tumbado» y «Media postura de estiramiento de piernas tumbado boca arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes palpitaciones, mareos u otros síntomas recurrentes, consulta con tu médico sobre su causa y la intensidad de ejercicio permitida.
