Yoga para la calma y el tono muscular combina movimientos, ejercicios de fortalecimiento y descanso. Activar los músculos y prestar atención a la movilidad y la respiración te ayudará a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
En esta clase de 25 minutos practicarás «Movimiento del gato», «Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás» y «Movimiento de la cobra». En el movimiento del gato, cambia la posición de la espalda con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes palpitaciones, mareos u otros síntomas recurrentes, consulta con tu médico sobre su causa y la intensidad de ejercicio permitida.
