Yoga para los pies y los tobillos combina movimientos de pies y activación de los músculos de la parte inferior de las piernas con ejercicios para las piernas y la pelvis. Los estiramientos y el entrenamiento de la estabilidad te ayudarán a centrarte en cómo te apoyas en los pies.
Esta clase de 25 minutos incluye «Postura del árbol», «Postura sobre las puntas de los pies» y «Media postura de estiramiento de piernas tumbado boca arriba». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
Cuida el apoyo en el pie, evita los movimientos que causen dolor y utiliza un apoyo en los equilibrios si lo necesitas. Después de una lesión de tobillo, consulta el programa con un especialista.
