Yoga para los pies y los tobillos combina movimientos de pies y activación de los músculos de la parte inferior de las piernas con ejercicios para las piernas y la pelvis. Los estiramientos y el entrenamiento de la estabilidad te ayudarán a centrarte en cómo te apoyas en los pies.
En esta clase de 45 minutos practicarás «Perro boca abajo con la pierna levantada», «Postura de torsión de espalda y piernas tumbado» y «Media postura de estiramiento de piernas tumbado boca arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras practicar la movilidad y sentir cómo se mueve tu cuerpo.
Cuida el apoyo en el pie, evita los movimientos que causen dolor y utiliza un apoyo en los equilibrios si lo necesitas. Después de una lesión de tobillo, consulta el programa con un especialista.
