Yoga para los pies y los tobillos combina movimientos de pies y activación de los músculos de la parte inferior de las piernas con ejercicios para las piernas y la pelvis. Los estiramientos y el entrenamiento de la estabilidad te ayudarán a centrarte en cómo te apoyas en los pies.
Entre los ejercicios de esta clase de 30 minutos están «Postura sobre las puntas de los pies», «Postura del diamante sobre las puntas de los pies» y «Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Cuida el apoyo en el pie, evita los movimientos que causen dolor y utiliza un apoyo en los equilibrios si lo necesitas. Después de una lesión de tobillo, consulta el programa con un especialista.
