Yoga al dejar el alcohol puede formar parte de una nueva rutina diaria. Los ejercicios de fuerza a tu alcance, el equilibrio y la atención a las sensaciones ayudan a centrarte en el movimiento y cuidarte.
En esta clase de 25 minutos practicarás «Postura de la silla con torsión lateral», «Postura del guerrero 3 con apoyo» y «Postura del barco boca abajo». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
No practiques después de beber alcohol ni si te encuentras mal. Si tienes dependencia o síntomas de abstinencia, busca atención médica.
