Yoga al dejar el alcohol puede formar parte de una nueva rutina diaria. Los ejercicios de fuerza a tu alcance, el equilibrio y la atención a las sensaciones ayudan a centrarte en el movimiento y cuidarte.
En esta clase de media hora probarás «Postura del guerrero 2», «Postura del árbol» y «Postura de la media luna de pie sobre una pierna». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
No practiques después de beber alcohol ni si te encuentras mal. Si tienes dependencia o síntomas de abstinencia, busca atención médica.
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