Yoga al dejar el alcohol puede formar parte de una nueva rutina diaria. Los ejercicios de fuerza a tu alcance, el equilibrio y la atención a las sensaciones ayudan a centrarte en el movimiento y cuidarte.
Esta clase de 15 minutos incluye «Postura de la silla», «Postura del árbol sencilla» y «Postura del jinete». En la postura de la silla sentirás cómo se activan los músculos de las piernas. Cuida la estabilidad y la posición del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
No practiques después de beber alcohol ni si te encuentras mal. Si tienes dependencia o síntomas de abstinencia, busca atención médica.
